食盐是我们生活中常见的一种调味品，而我们的身体也需要盐分。有人说夏天天气太过炎热，喝点淡盐水对身体会有很大的好处，那夏天喝淡盐水的好处是什么呢？夏天喝盐水需要注意什么呢？我们一起来了解一下。

1、排毒杀菌

夏天过于炎热，喝适量的淡盐水，能帮助身体排毒。夏天相对于其他的嫁接来说，人们在这个季节的新陈代谢会更快，而此时喝点淡盐水，能帮助清除体内的毒素，可以帮助清除肠道中的杂质。另外，夏天雨水比较多，因此湿度会比较大，导致细菌滋生的比较快速，夏天喝点淡盐水，也可起到杀菌的作用。

2、润肠通便

夏天早上喝杯淡盐水，可以帮助清除肠胃道的杂质，使肠胃运行的更为畅快，对促进肠胃蠕动起到一定的帮助，从而就起到润肠通便的效果。夏天喝点淡盐水，还能起到治疗便秘的作用。

3、补充能量

夏天运动过量的话，身体排汗会比较严重，流汗的过程中也会带走体内一部分的盐分，从而容易使人产生脱水的症状，而如果此时喝点适量的淡盐水，就能补充人体所缺的电解质，从而也能为人体补充钠元素，为人体补充能量，特别是对于室外高温环境下工作的人群，或者是运动员，喝淡盐水补充能量会比较好。

4、温馨提醒

一般早晨起来的时候，人体血液的黏稠度是比较高的，而如果此时喝盐开水会加重脱水的症状，使人产生口渴的现象，而且早上人体的血压会比较高，此时喝盐开水会使血压升高，从而加重心脏负担，所以早上喝杯温开水会更好。另外，人体每天过量的摄入盐量会对身体造成负担，而盐分我们可以从平时的饮食中获取，所以如果没必要，就不要经常喝盐水。