春天到了，夏天也不远了，冬天整日窝在室内不愿运动的美眉们也开始着急了，如何趁着春季迅速减一波小肥肉，让夏天过得更完美呢？食疗减肥不是饿肚子就是吃水果，总感觉不够健康，有没有别的办法可以健康有效的甩掉多余的脂肪呢？

1、 食物篇

我们的第一选择往往是最容易达成的那一款，所以食疗减肥是不可避免的选项，那么真如各个地方经验所说每个人只要吃水果饿肚子就能减下肉肉么？答案其实很简单，每个人的体质不同，确实有人这样减下来过，所以就被誉为是最佳方案，实际上许多水果属于寒性吃多了不仅起不到减肥的效果还会让体质变寒，更加想吃东西，达不到健康减肥的疗效。

所以各位减肥达人还是正常吃饭休息多喝水吧，每顿的食量最好是七分饱，并且在饭前喝水或者喝汤，可以增加饱腹程度，别随便喝瘦身茶，有的茶中含有腹泻成分，短期内确实会让你瘦一些，但反弹更快，十分不健康，不如早晚喝些不含糖的燕麦片，吃些粗粮。

2、 运动篇

春季气温相对没那么冷，室外的植物也披上了绿装，是时候换上运动服开始锻炼了，至于是跑步还是跳绳还是快走都随你自己的喜好，如果实在没坚持的能力，那就去办张健身卡，花了银子自然心疼些，也从侧面有了动力去锻炼啦，如果健身也不愿意那么请至少每天做做体操，经常拉伸一下四肢和收缩腹部，时间久了也可以达到瘦身的效果。

3、 心态篇

虽然想瘦，但还是懒坚持不下来，亦或者容易忘记要减肥这件事儿的冬季肥患者，想快速瘦下来变成夏女王简直不可能，说能快速瘦下来的那些都是广告，想要在春季这么短的时间里减肥必须摆正心态，要明白做好一件事必须一步步的来，不能一蹴而就，如果容易忘记减肥这件事，不妨用便利贴在醒目的位置写些小标语提示一下自己，甚至在衣柜里面买一些自己穿不下却十分钟意的衣服，那种求不得的感觉会让你欲罢不能的想要把多余的肉甩掉，总之给自己树立一个目标，这样才更有动力去完成变身夏女王的漫漫旅程。