不吃晚饭是很多小伙伴的首选减肥方法，而且在人们中的认可度也比较高。不吃晚饭如果一直坚持的话大部分人的确是可以瘦的，因为消耗的热量比摄入的热量要多。但是这种方法并不值得提倡，因为会给身体带来一定的危害。

1.诱发肠胃疾病

人体是有生物钟的，比如你有时会出现到点就饿了的情况，所以如果你不吃晚饭肠胃中的消化液到点还是会照常分泌，久而久之就会给你的肠胃造成影响，成为诱发肠胃疾病的炸弹。

2.造成月经紊乱

不吃晚饭对身体的影响还是比较多的，有的人的身体影响表现为月经紊乱。这是因为长期不吃晚饭身体的营养吸收会缺乏，出现营养不良造成内分泌失调，从而发生月经紊乱的现象。

3.影响睡眠质量

晚上不吃饭身体常常就会发出饿的信号，而如果你在睡觉的话，大脑神经会因为一直提醒你去吃饭而保持着亢奋的状态，所以即便你躺着睡觉身体得到了休息，你的大脑却没有，这样就会影响到你的睡眠质量。

4.扰乱身体状态

现在人们的夜生活都是很丰富的，大家都会有一些娱乐活动，就连学生党和上班族也免不了晚上需要上晚自习和加班。这个时候身体往往是需要消耗大量的能量的，而如果你长此以往的不吃晚饭的话，就没有足够的能量支撑你的身体，你的身体就会吃不消。