饮食对我们的身体起到了至关重要的作用，可能很多人一段时间饮食没有规律就会出现各种身体上的不适，特别是肠胃方面的不适，现在越来越多的人将夜宵当做每天必不可少的一餐，甚至是哪一天不吃就像没有吃正餐一样，会觉得很别扭，有人说经常吃夜宵容易患胃癌，这种说法是真的吗？

1、增加患癌风险

晚上吃东西确实对肠胃是有伤害的，晚上本应该是肠胃各器官休息的时间，可是当你晚上吃了夜宵后，强制让肠胃继续工作，肠胃得不到休息，而且消化功能也会减弱，食物无法完全被消化，会对胃黏膜造成伤害，而胃黏膜上皮细胞的寿命较短，如果长时间造成伤害，将会增加患胃癌的风险。

2、引发多种疾病

长期吃夜宵容易引发多种疾病，仅仅是肠胃疾病就有很多种，最常见的可能就是胃溃疡和胃穿孔，不仅如此，经常吃宵夜还可能导致肥胖，而且很多人吃宵夜的时候一般都是吃些烧烤类食物，那些食物大多数脂肪含量都是很高的，所以会使人的胆固醇含量升高，还可能引发糖尿病，还有的人可能会得胆结石或者尿道结石，所以尽量不要吃夜宵。

3、注意饮食习惯

经常吃夜宵抵抗力会下降，平时注意多吃些有营养的食物，特别是富含维生素的食物，维生素C和维生素E有抗癌的作用，一般水果和蔬菜中的含量会比较高，尽量少吃油炸和烧烤类的食物，晚上睡觉前两个小时内不要吃东西。