很多女性喜欢吃零食已经是一种司空见惯的现象，即便知道零食吃多了对身体不好但依然难以控制住零食的诱惑，其中的影响因素较为复杂。那么女人吃多了零食到底有哪些不好的影响呢？

1、发胖

相较于男性，女性似乎更容易发胖。不少女性对零食情有独钟，尤其是一些甜食。许多零食都是高热量食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋、坚果、瓜子、软糖等等，吃多的话长胖是在所难免的，所以控制高热量零食的摄入量是避免长胖的重要条件，所以不要一不小心就吃多了。

2、营养不良

零食吃多了容易造成营养不良。许多零食被称为垃圾食品是不无道理的，因为它们不仅没有什么营养，甚至含有不少有害物质严重威胁身体健康。由于女性常吃的一些零食缺乏部分维生素、矿物质和微量元素等，长期吃的话很容易造成营养不良，尤其是那些将零食当作正餐吃的女性。

3、消化问题

除了一些肠胃功能超强的伙伴，大部分人的肠胃难以承受刺激性太强食物的影响。一般工业生产的零食大多含有不少刺激性甚至是有害成分，吃多的话极易增加肠胃负担，引起腹胀腹泻等问题，通常表现为消化不良，所以尽量少吃垃圾零食，不妨多吃一些营养丰富的健康零食。

4、上瘾

许多女性吃零食已经形成了一种极强的依赖性，犹如上瘾一般，但对零食上瘾与因咖啡因或者海洛因的上瘾机制不同，因此不必过于担心。而零食上瘾很重要的影响就是对营养、消化等方面的副作用。所以科学控制零食摄入才能避免零食成瘾，这一点尤其对于肥胖的女性更为重要。