苹果和葡萄的热量都不高，苹果的热量只有52千焦/100克，而葡萄更低，只有43千焦/100克，这些水果食用后并不容易长胖，而且甚至还有减肥瘦身的功效，其他营养价值也很高，可以为人体带来不少的好处。不过在饮食方面也有一些需要注意的地方，下面就来详细了解吧。

1、苹果热量高

苹果的热量相比葡萄而言，只高出了9千焦/100克，几乎是可以忽略的。苹果和葡萄在水果中的热量都不算很高，适当食用可以是人体完美的利用其中的营养成分，从而为健康带来不少的好处。因此在选择吃苹果或这葡萄的时候，不必天国与在意热量，可以根据其不同的价值进行选择，接下来了解拍苹果和葡萄的功效价值吧。

2、苹果的功效

苹果中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用对健康可以带来很多的好处，具有安神、清洁牙齿、愉悦心情、提高免疫力、润肠通便、补脑、保护心血管、减肥、美容护肤、促进消化、瘦身、补气养血、增强记忆力、宁心静气、降胆固醇等功效，适当食用还可以治疗或缓解抑郁症、情绪不畅、失眠、记忆力减退、便秘、高胆固醇症、消化不良、心烦气躁、气血不足、贫血、神经衰弱、动脉硬化、肥胖等不适病症。

3、苹果的禁忌

吃苹果虽然能够为人体带来相当多的好处，但是饮食不当依然会对健康造成不利影响。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。

4、葡萄的功效

葡萄味道甜美可口，营养价值也很高，具有保护心血管、补中益气、养肝、生津止渴、安神、降胆固醇、促进消化、增强食欲、健脾养胃、润肠通便、利尿消肿、补肾益精、润肺止咳、缓解疲劳等功效，适当食用还可以治疗或缓解疲劳过度、消化不良、肾虚、气血不足、食欲不振、口干舌燥、小便不畅、咳嗽、动脉硬化、心脏病、咽喉肿痛、高胆固醇症、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱、便秘、支气管炎等不适病症。

5、葡萄的禁忌

吃葡萄的时候，同样有不少需要注意的内容。葡萄中含有较多的酸性食物，一次性吃太多很容易腐蚀牙齿，而且吃完后需要及时漱口或刷牙，以免对牙齿健康不利。葡萄有帮助排泄的功能，但是如果患有腹泻症状的患者，则最好不要吃葡萄，以免病情加重。葡萄不可与牛奶一同食用，葡萄中的酸性物质会是牛奶中的蛋白质沉淀，会导致牛奶的营养价值降低，而且还容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等不适症状。

6、葡萄能存放多久

1）一般两三天

一般情况下葡萄只能放两三天，葡萄很容易熟也很容易烂，所以如果买了葡萄最好是在两三天内吃完，本来一天也不能吃太多葡萄，所以每次买葡萄的时候记得不要买太多了，根据人的多少来购买，如果人多，而且准备当天吃完，那可以买熟透的葡萄，好吃又新鲜，如果人少，准备吃两三天，建议不要买太熟的。

2）可冰箱存放

葡萄是可以放在冰箱里面的，放在冰箱里面葡萄熟起来会慢一点，所以也不那么容易烂，如果是比较熟的葡萄，可能在冰箱里面也只能放两三天，但是如果是生一点的、刚刚从采摘的葡萄，那就差不多可以放一个星期左右。葡萄放在冰箱里面要注意不要和其他食物放在一起，而且放进冰箱之前不要洗，吃的时候再拿出来洗，吃多少洗多少，也不要将葡萄蒂去掉，吃的时候再去掉。

3）越早吃越好

大部分食物都是越新鲜的越好，葡萄当然也是，越早吃营养越高，口感也会越好，所以家里买了葡萄尽量早点吃完，一次就不要买太多了，每次吃的时候买新鲜的最好，吃之前一定要洗干净。