火腿肠是非常受人们欢迎的肉类加工食品，不少人平时都会炒制或者油炸火腿肠食用。然而对于想要减肥的小伙伴来说，火腿肠的热量才是更为让人关心的事情。那么火腿肠的热量高吗？火腿肠的热量是多少？

1、热量略高

火腿肠的热量略有些高，100克火腿肠的热量有212大卡，而一根普通火腿肠大约有70克，其热量也有148大卡。由此可将，火腿肠的热量略有些高，因此，减肥期间是不建议食用的。

2、营养成分

很多人都认为火腿肠是加工食品，因此并不具有营养价值，但其实火腿肠是以禽畜肉为原料，以淀粉、植物蛋白等为辅料，再加入各种调料和香辛料等物质支制成的食品，具有一定营养价值，并且也包含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、钠等营养成分，而火腿肠还具有吸收率高、适口性好的特点，因此食用火腿肠还是有一些好处的。

3、温馨提示

很多家庭购买了火腿肠之后，都是将火腿肠直接室温保存，但其实火腿肠放在冰箱中保存会更好。一般将火腿肠放入冰箱中冷藏保存起来的话，最长可以保质180天。如果火腿肠的表面发粘，那么就表明火腿肠可能已经发生了变质，那么最好是不要食用的。另外需要注意的是，火腿肠是高钠的食物，因此平时应当适量食用火腿肠为宜，而孕妇、儿童、老年人以及体弱者则最好少吃或者不吃。