肾是人体很重要的器官，而肾如果出现肾虚的状况，对我们的身体是有很大影响的，那么喝什么汤补肾效果最好？喝什么汤可以补肾？

1、喝什么汤补肾效果最好

(1)淮山鹿茸竹丝鸡汤

材料：鹿茸4克，淮山药4克，竹丝鸡120克，食盐适量。

做法：鹿茸，淮山药洗净，竹丝鸡宰杀去皮，内脏，洗净切块，放入开水中煮5分钟，取出过冷水，把所有食材放入炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2到3小时，加食盐调味食用。

功效：温肾壮阳，收敛止带，常用于治疗肾阳不足，精血亏虚，腰酸肢冷，带下过多，宫冷不孕，小便清长等症，用提高机体免疫力，改善睡眠和食欲不振的作用。

(2)巴戟天核桃鸡汤

材料：核桃肉200克，巴戟天40克，陈皮10克，小母鸡一只。

做法：核桃保留红棕色核桃衣，与陈皮分别用水浸透洗净，巴戟天用水浸洗干净，小母鸡宰杀后洗净，去毛，内脏和肥膏，将所有食材放入以及煮沸的水中，开慢火煲3小时左右，加少许食盐调味食用。

功效：温肾壮阳，补脑益智，行气健脾。适宜于调理早老早衰，记忆力减退，头晕，健忘，失眠，思维迟钝，腰腿无力，夜尿频繁等症。

(3)人参鹿茸鸡肉汤

材料：鸡肉120克，人参12克，鹿茸32克。

做法：取鸡胸肉或鸡腿肉洗净，去皮，切粒，人参切片，全部材料放入炖盅内，加开水适量，隔水慢火炖3小时，待汤成后加食盐调味食用。

功效：大补元气，温肾壮阳。用于调理元气虚极，体虚欲脱，或肾阳虚衰，精血亏虚，畏寒肢冷，阳萎早泄，宫冷不孕，小便频繁，腰膝酸痛，头晕耳聋，精神疲乏等症。

(4)北芪鹿茸仙茅鸡肉汤

材料：鹿茸25克，北芪12克，仙茅12克，淫羊藿12克，鸡肉150克。

做法：选取新鲜鸡肉，去皮，去肥膏，放入开水稍煮，取出洗净，鹿茸，北芪，仙茅，淫羊藿分别用水洗净，和鸡肉一起放入瓦煲内，加适量水炖4到5个小时，加食盐调味即可食用。

功效：温肾壮阳，强壮筋骨，增强抵抗力，适宜于抵抗力差，怕冷，自汗，易感冒，腰膝酸软，风寒湿痹，手足麻木，阳萎人群食用。

2、补肾的食物有哪些

(1)猪肾

猪肾是以其能有效消除疲劳、强精而背负盛名。特别是糖尿病患者更是要多多食用，既能补充营养，还能有效补肾。食用猪肾的时候再配以姜蒜佐味更是具有补肾强精的上乘效果。

(2)韭菜

韭菜还有一个别名为阳草、壮阳草。从名字我们就能知道，韭菜是具有很好的补肾壮阳功效的。很多人会怕韭菜食用后味道太重，不妨食用完之后喝点柠檬汁去去味！

(3)冬瓜

冬瓜具有固精补肾的功效，特别是具有慢性肾炎的朋友不妨试试用冬瓜与鲤鱼不加盐煮汤吃，效果不错哦。

(4)豇豆

豇豆能够有效的益气补肾，它营养丰富，对于脾虚肾泻的朋友来说，食用豇豆更是有不错的补肾效果。

(5)西瓜

西瓜可是夏天的瓜果之王，对于急性肾炎的患者来说夏天可以好好利用西瓜补补肾，治治急性肾炎。只需要将西瓜皮切碎了煎水就行服用即可。补肾效果不适一般般。

(6)桑葚

桑葚是具有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分的，被誉为是21世纪最佳保健果品，因为肝肾两虚出现了头发发白、眩晕等等不适的人不妨试试食用桑葚，可以有效补肾养肝，延缓衰老的功效。

(7)核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、核桃叶醌等等营养成分，具有补肾益精、温肺止喘等等功效。肺肾两虚、气血不足的朋友可不要错过了。

(8)鳗鱼

鳗鱼的含肉率很高，营养成分也相当丰富，是很好的滋补强身之品。对于高血压患者来说，它能够降压；对于肾虚患者来说，它能够很好的补肾。还具有明目、活血、祛风等等之功效。

放入淘洗干净的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖调味食用，适用于改善肝肾亏虚，视力减退等症。

3、吃什么坚果补肾

(1)板栗补肾

板栗性温味甘，含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素及钙、钾、铁等微量元素，有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效，尤其适用于治疗因肾虚所导致的腰膝酸软，小便过多，虚寒慢性腹泻等症。

板栗怎样吃补肾

将粳米淘净后加1000毫升水，用大火烧开后，放入洗净的板栗肉和龙眼肉，转小火慢熬至粥粘，加入白糖调味。此粥适用于缓解因肾虚导致的腰膝酸软，头晕眼花，心悸失眠等症。

(2)核桃补肾

核桃性温味甘，具有补肾固精，镇咳祛痰，润肠通便的效果。对于肾虚咳喘，腰痛腿软，小便频繁，大便燥结等症有一定的辅助疗效，尤其适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、经常用脑人群食用。

核桃怎样吃补肾

将一百克核桃仁撕去外皮后打碎成颗粒状，一百克粳米洗净后加水开大火熬至粥粘时放入核桃仁和白糖，空腹服用。适用于治疗肾虚腰痛，神经衰弱，失眠多梦，早泄遗精等症。

(3)碧根果补肾

碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，具有补肾益气，补脑强身，降低血脂，乌发美肤的功效，尤其适合肾虚肺虚，神经衰弱，气血不足，经常失眠的人群食用。

碧根果怎样吃补肾

碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的时候如果不想吃表面的果仁衣，可以将碧根果放入开水中烫几分钟之后剥去仁衣食用，每日早晚适量的吃一点，便可收到明显滋补疗效。食用的时候需要注意，腹泻、阴虚火旺人群，痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人群均不宜服用。

(4)榛子补肾

榛子味甘性平，具有补益脾胃，滋养气血，调中明目的功效，适宜于治疗因肾虚导致的疲乏无力，食欲下降，双眼昏花等症，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足症状颇有益处。

榛子怎样吃补肾

将榛子和枸杞分别洗净后加水煎煮两次，每次煎半个小时，将煎过的汁液混合，再放入淘洗干净的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖调味食用，适用于改善肝肾亏虚，视力减退等症。