很多水果在我们日常生活中并不常见，而且很多人也不常吃，但是却具有很高的营养价值，比如说青木瓜，很多人觉得青木瓜不好吃，所以也没有在意过青木瓜有什么营养和价值，一般来说喜欢吃木瓜的人很多都是为了丰胸而吃的，其实木瓜丰胸效果没有那么明显，那青木瓜有什么好处？青木瓜怎么吃最好？

1、功效与作用

1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌：青木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

2、青木瓜吃法

（1）凉拌

原料青木瓜一个;百香果一颗;蒜头三粒;盐、糖、香油、辣椒各少许。制法1.青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10分钟后，挤去苦水。2.切开百香果，挖出果肉及籽;蒜头切碎成末，辣椒切丝备用。3.青木瓜丝置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油，搅拌均匀后置入冰箱冰，待冰凉后即可食用。评价：开胃、去火，在口中清脆的嚼感透心凉!青木瓜不仅有丰胸的效果，对退火也很有效，凉拌后保留了脆脆的口感，十分清爽开胃。百香果则含有大量的维他命C，也是养颜美容的必需品。这道凉拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里，用餐时来上一盘，意犹未尽的滋味会让你不断想念!

（2）木瓜肋排汤

材料肋排、青木瓜调味料盐、嫩姜、葱花、酒少许做法

1.肋排切小块，用滚水汆烫。

2.青木瓜切小块备用。

3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

3、丰胸的吃法

1.木瓜猪蹄

猪蹄是人们最常食用的食物之一，也是不少人的最爱，加工方式多样，红烧、清蒸、熬汤等，是现代最受欢迎的美食之一。猪蹄富含胶原蛋白且脂肪含量低于肥肉，与木瓜搭配可以成为丰胸的佳品，并且还可以起到抗皱美颜，增加皮肤弹性的作用，因而木瓜猪蹄非常适合女性食用，尤其是青春期少女。

2.木瓜雪蛤

雪蛤其实就是蛙类的一种，含有丰富的蛋白质，并且经过烹饪食用后可以释放出胶原蛋白，与木瓜搭配可以起到驻容养颜，丰胸通乳的作用，日常可以根据自身实际情况食用。需要注意一点，肺胃虚寒、肠胃功能不全、糖尿病严重患者禁吃。

3.木瓜排骨

生活中人们对排骨的加工一般是进行红烧，其实红烧并不是最具营养价值的烹饪方法。排骨具有较高的营养价值，富含优质蛋白和脂肪以及铁、锌等元素，与木瓜一起慢炖食用可有效补充乳房发育所需营养，长期食用效果较明显，胸小的妹子不妨尝试。