减肥应该是不少人听到或讨论的最多一个话题，对于那些正在减肥或者想要保持美好身材的人，一些美食就不得不克制了。当然，科学合理饮食不但不会长胖还有助于减肥。那么早上喝奶茶会长胖吗？

1、有可能

奶茶属于一种高热量饮料，含有非常多的糖和脂肪，所以喝多的话就容易发胖，不管是什么时候。当然只要合理控制饮用量的话一般不会导致长胖，但奶茶并不是一种值得推荐的饮品，基本上没有营养价值并且还潜在不少危害，尽量少喝市售奶茶，最好是自制奶茶，营养而且健康。

2、饮食建议

无论是超市还是奶茶店出售的奶茶基本都是由奶精、香精、甜蜜素、色素等食品添加剂组成，这些化学物质一旦没有把握好添加量就很容易影响身体健康，所以偶尔喝下奶茶没有任何问题，建议一周在两次以内。另外一点，最好不要喝那些塑料杯装的奶茶，用瓷杯或玻璃杯相对更好。

3、减肥方法

从减肥的根本出发，控制和调整饮食的确是最重要的方面，但饮食减肥并不是要牺牲大量的美食为代价，完全可以通过合理规划饮食来辅助减肥。从饮食减肥层面来说，三餐的营养均衡是基础，少吃零食，尤其是一些快餐，睡前控制饮食，长期坚持身材和身体素质两方面都会得到明显改善。