黄皮果不仅味道酸甜，而且营养丰富，是受大家欢迎的水果。黄皮果含有丰富的维生素C和果胶，特别是女性朋友常食用有美白皮肤的作用。黄皮果除了直接鲜食，还能烹饪成菜，并且还能入药，由此可见，黄皮果的营养价值极高。那么，黄皮果能多吃吗？

1、黄皮果能多吃吗

黄皮果是不能多吃的。

虽然说黄皮中含有丰富的营养成分，营养价值也很高，含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，能起到消食健胃、生津止渴、化咳平喘等功效，适量食用对身体好处是很多的，但是过分的多吃，对于身体健康也是不好的。

2、黄皮果吃多了会怎么样

（1）导致上火

黄皮果虽然性温，是属于温性水果，但是如果一次性食用过多，也会可能会导致出现口舌长泡，发疮疖等上火症状。

（2）引起血糖的上升

黄皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能会引起血糖的急剧上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黄皮果。

（3）引起肠胃不适

黄皮果中是含有比较多的有机酸的，过多食用会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃出现不适，尤其是肠胃功能不好的人群，容易出现拉肚子的现象。

3、黄皮果吃多少合适

黄皮果一天不要超过100克。

食用黄皮果的好处虽多，但是食用过多也可能给身体带来不利影响，所以食用量不宜过多，一般人一天最多是吃100克左右，如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好还要减少一些食用量。

4、黄皮果什么时候吃合适

黄皮果饭后1小时吃合适。

黄皮果是有健胃消食的功效的，在饭后1小时适量的吃些黄皮，是能帮助促进食物的消化的。

5、吃黄皮果要注意什么

1、小孩子不适宜多吃黄皮果，小孩的消化系统尚不完善，食用过多很容易就使得肠胃受到伤害。

2、黄皮果糖分含量高，高血糖患者和糖尿病病人要少吃。

6、黄皮果的功效有哪些

1.降火助消化，消食健脾

黄皮味酸，性平，可消食健胃。民间有“饥食荔枝，饱食黄皮”的说法，由此可见黄皮能帮助消化。夏天吃黄皮时可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。但要注意，一定要清洗干净后才能采用这种吃法。

2.化痰平喘

黄皮具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。

3.消暑、生津

夏季户外活动时人容易感到口渴或者头脑闷热等不适感，嚼黄皮不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。

4、黄皮的药用价值。

根、叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，果皮可消风肿，去疳积；种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。