很多中年男性由于工作和生活上的压力，导致身体健康状况下降，出现肾虚等症状，而肾虚会出现阳痿等症状，影响夫妻之间的感情，所以需要及时调理身体。这个时候他们就会想到吃一些食物来壮阳，那生鸡蛋加什么能壮阳呢？

1、饮食搭配

（1）生鸡蛋可配牛肉达到壮阳的效果。因为鸡蛋的营养价值也很高，里面富含丰富的蛋白质，而牛肉的营养价值也是很高的。不仅能够强健脾胃，还可以暖胃，并且跟鸡蛋配着吃的话，还会起到壮阳的作用。

（2）生鸡蛋加山药也是会起到一定的壮阳效果的。我们都知道，山药补阴之力也是很强大的，加入鸡蛋调和以后壮阳的效果会更佳。

（3）鹿茸有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用。可将其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以强健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小时，每天少量稍稍饮之。必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，阴虚之体是不宜食用的。

2、食材推荐

（1）韭菜不仅味道很鲜美，看似和其他蔬菜没什么区别，其实，韭菜对于治疗阳痿、遗精以及多尿等症状有很好的疗效。

（2）牛肉和羊肉都属于温性食物，含有丰富的蛋白质、维生素群、脂肪以及钙、铁、磷等元素物质，具有生精益血的功效。俗话说“吃啥补啥”，吃肾脏自然可以实现补肾壮阳的目的。

（3）甲鱼本身含有蛋白质、脂肪以及维生素以及铁、钙等微量元素，所以有很好的补肾功能，对性功能由于很好的促进作用。

（4）贝类和山药在男人壮阳食物中占有着重要的地位。前者有助于男性朋友保持精子活力，后者是壮阳的平价食品，可以用来炖汤喝，也可以用它来炒木耳吃，山药炒木耳应该是非常著名的一道家常菜了。

（5）秋葵中富含黄酮等物质，具有调节内分泌、抗衰老等功效。特别是其壮阳效果与伟哥相似，且秋葵是通过全身的调节，如抗疲劳、增耐力、促循环等，而逐步发挥作用，故其作用更温和而持久，无副作用。

3、生活注意

（1）要适度运动，保持好体力。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

（2）生活中要注意戒烟戒酒，丁丁上有许多超级细的微血管，这些微血管负责丁丁的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

（3）与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。选择男性产品要安全。对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。