在我们的印象中吃水果是能减肥的，所以有很多想减肥的人选择不吃主食，就通过吃水果来减肥，但并不是所有的水果在任何时候吃都能起到减肥的效果的，一般大家减肥会比较喜欢吃水果，那石榴吃了可不可以减肥呢？减肥期间可不可以吃石榴呢？

1、降低食欲

有关专家研究指出，经常吃石榴会让人有饱腹感，饿的时候吃石榴可以减低饥饿感，食欲就能得到有效控制，从而达到减肥的效果，而且石榴的热量比较低，虽然石榴中含有大量果糖，但是石榴的碳水化合物成分比较少，热量较低，所一吃石榴可以在一定程度到防止长胖。

2、可以减肥

石榴含有大量的维生素，能帮助清理肠道，促进消化，而且石榴中含有大量的多酚类物质和维生素C，抗氧化能力非常强，能促进新陈代谢。石榴中的脂肪含量非常低，而且还能降低人体内胆固醇的含量，所以能起到减肥的效果。

3、可以美容

石榴对于女性朋友来说不仅仅是减肥的佳品，更是美容的佳品，石榴可以在一定程度上起到补血的作用，促进血液循环，皮肤的代谢也会变好，所以经常吃石榴有美容的功效。

4、温馨提醒

想减肥的话可以多吃些水果，但是不要只吃水果，适量的主食还是有必要的，含糖量高的食物也尽量少吃，糖类不是很容易消化，最终就会转化为脂肪，所以在饮食中一定要注意，石榴每天最好只吃一个，吃多了对身体也不好。