夏天闷热的天气会让人食欲不佳，油腻干燥的食物都不适合在夏天吃，夏天的饮食应该以清淡为主，但是清淡的食物不能勾起人的食欲，很多人都选择吃生冷辛辣的食物来增加胃口，这样的饮食虽然可以当时觉得吃得有胃口，但是对我们的肠胃是不利的，那么，夏天吃核桃好吗？夏天吃核桃会上火吗？

1、可以适量吃

夏天由于天气闷热，很容易出现身体疲软和胸闷心悸的症状，也很容易中暑，吃核桃可以帮助提神醒脑，补充身体所需的营养元素，增强身体免疫力，这样就能防止夏天出现夏季倦怠症。但是要注意适量吃就行了，毕竟核桃有很高的热量，多吃容易发胖，还有可能上火。

2、不上火吃法

中医说上火就是火气大，核桃含油脂较多，吃多了当然会引发上火，其次，核桃中含有大量的核桃油，有润肠通便的作用，吃多了会导致腹泻。吃核桃要想不上火，特别是在夏天吃核桃，最好是少量食用，每天吃核桃的数量保证在三到四个即可。为了吃核桃不上火，还可以用核桃仁煮粥吃，或者是榨汁喝，不仅味道好，还有很好的保健作用。

3、需注意事项

核桃富含蛋白质和铁，所以不能和浓茶一起食用，因为茶中含有鞣酸，鞣酸会和核桃中的蛋白质、铁相结合发生反应，会引发胃部不适。核桃不适合肠胃不好的人食用，否则会加重不良的情况。