夏季来临，随着温度逐渐升高，吹电扇已经不足以满足人们对于晚上睡觉的舒适感。所以不少人选择晚上在房间睡觉的时候开一整夜空调，但是长时间的开着空调睡觉是不好的，晚上房间门窗都紧闭着，开空调不利于空气流通，早上起来会发现面部干燥紧绷、喉咙不适。

1、清洗空调空

调经过久置，不仅表层覆盖了大量灰尘，空调内部的散热片也容易积累灰尘、污垢和细菌从而堵塞空调影响空调运转，而且还会产生一种刺鼻的异味。当你晚上开着空调睡觉的时候，这种异味更容易被人体吸收而诱发各类疾病。所以在夏季决定用空调前，一定要对空调进行清洗和消毒。可以选择专业清洗空调的人来家里进行清洗，也可以自己购买一些有效的空调清洁剂按照说明对空调进行清洗。

2、适宜温度

酷暑难耐，晚上睡觉的时候如果不开空调可能都无法入眠。但是人在休息的时候免疫力会下降，如果长时间处于低温的环境下容易感冒、喉咙不适引起咳嗽，所以空调温度不宜过低。通过自身体验，发现夜间将温度控制在27、28度最为舒适，人在这样的环境下不会感觉太冷也不至于太热。

3、温馨好贴士

晚上睡觉前可以先开窗换气，由于晚上在密闭的空间内使用空调，室内空气中的细菌、病毒等有害微生物容易滋生进而对人体产生危害，不少人可能还会受到感染。建议开空调的时候同时微微打开门窗进行换气。晚上睡觉开空调的话建议加重有加湿器的可以打开加湿器，如果没有的可以放一盆清水在房间以此来增加水气，避免过于干燥。