很多女生爱吃冰糖雪梨，不仅是因为它清甜可口，更是因为它食用后有很多功效，有利于身体健康。雪梨是秋季的时令水果，在这个季节食用雪梨，能润肺止咳、滋阴养颜。雪梨不仅生吃多汁，炖制甜品也是营养丰富。吃雪梨有什么好处呢？

1、补充营养

在100克雪梨的可食用部分，含有73大卡的热量、20.2克碳水化合物、0.1克脂肪、3克纤维素、0.9克蛋白质，还有像钙、铁、钾等矿物质元素，经常食用雪梨是能起到补充营养和能量的作用，对于消除身体疲劳有一定帮助。

2、生津止渴

雪梨具有生津止渴的功效，能起到润喉去噪的作用，适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。

3、化痰止咳

雪梨是具有化痰止咳、清热解毒的功效的，对于缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的痰多浓稠、声音嘶哑、咽干等有比较好的效果。

4、清燥润肺

雪梨性寒，有滋阴润肺、清心下火的功效，可以去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适，对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘、以及内热导致的烦渴、咳喘、痰黄等有一定的缓解作用。

5、祛脂降压

雪梨能使得血压更容易控制，并使毛细血管扩张，血黏度降低，微循环改善，所以雪梨有降低血压和养阴清热的效果，高血压、肝炎、肝硬化病人适量吃梨有好处。

6、促进消化

雪梨中含有比较丰富的果酸成分，能刺激胃酸分泌，可以帮助食物的消化，对于增强食欲也有好处。

7、防治便秘

雪梨富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助将体内的毒素排出体外，经常吃雪梨是能帮助防治便秘的。

8、减肥瘦身

雪梨中的热量和脂肪含量都是比较低的，而且其中的纤维素还能起到饱腹作用，能减少对其他食物脂肪的摄取，从而帮助减肥。

9、吃雪梨的禁忌

1.雪梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多，体弱者更不宜多食。

2.虚寒者、发热的人不宜吃生雪梨，可把梨切块煮水喝。

3.与蟹肉同食，因雪梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

4.与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

5.便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用雪梨。