经常听见有人说世界上没有丑女人，只有懒女人，这句话其实充分说明了化妆的重要性，可是化妆对皮肤来说多多少少是有伤害的，很多人化妆的时候会发现脸上干燥起皮，连化妆也掩盖不住，让很多女性朋友都很头疼。什么方法补水最健康呢？那当然是通过食物来补水，那哪些蔬菜补水的效果好呢？

1、大白菜

一说到补水的蔬菜，首先当然想到的是大白菜，大白菜的水分含量是非常高的，而且大白菜的维生素C的含量也是在同类蔬菜中略胜一筹的，我们都知道维生素C的美容效果是很好的，所以经常吃大白菜对皮肤有很好的养护作用。

2、白萝卜

白萝卜常常被人们称为土人参，是非常好的滋补品，不仅可以增强人体抵抗力，还能使人的脸色变得更好，经常吃白萝卜能有效抑制黑色素的形成，而且白萝卜含水量极高，能有效补充人体所需的水分，防止皮肤出现干燥的情况，还能让人的脸色看上去红润有光泽。

3、黄瓜

黄瓜具有丰富的维生素和氨基酸，对皮肤的清洁与养护作用效果显著，不仅可以直接食用，还可以用来敷脸，黄瓜的水分含量极高，比很多蔬菜的含水量甚至高出几十倍，经常吃黄瓜可以缓解皮肤干燥的情况，使肌肤更水润。

4、生菜

生菜现在成为一种大家都喜爱的蔬菜，特别是马上要到夏季了，就是应该多吃些生菜来补充水分，既健康有营养，最主要的是对皮肤还有好处。