哺乳期的女性除了要恢复自己的身体以外，还要给宝宝提供足够的母乳，这不得不让哺乳期女性在饮食上要十分注意，为了宝宝有足够、营养的母乳吃，哺乳期妈妈要多吃营养丰富的食物。豆角是我们生活中的常见蔬菜，其口感嫩脆，营养丰富，哺乳期的女性能不能吃豆角呢？吃豆角会回奶吗？

1、不会回奶

哺乳期的妈妈最怕的就是吃了不当的食物而回奶，这样宝宝就不能吃到母乳，吃其它的代餐食物可能会让宝宝不适应，因此，哺乳期妈妈在饮食方面还是很重视的。哺乳期妈妈是可以吃豆角的，豆角营养丰富，在为哺乳期妈妈提供营养的同时，还能让母乳更有营养，能增强宝宝身体的免疫力。

2、豆角营养

豆角含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、B族维生素和多种微量元素等，能为哺乳期妈妈补充所需的营养，豆角还含有丰富的植物纤维，可以帮助哺乳期妈妈缓解便秘。同时，豆角中含有大量的钙、铁、锌、钾等，这些碱性元素可以帮助哺乳期妈妈中和体内的酸性物质。

3、注意事项

哺乳期妈妈不能吃一些寒凉刺激性的食物，这些食物会导致回奶，容易导致回奶的食物主要有大麦茶、韭菜、花椒、味精、巧克力、醋等，哺乳期妈妈在平时要注意避免食用这些食物，以免导致回奶。民间流传着吃豆角会回奶的说法，其实没有科学依据，产妇是可以吃豆角的，但是一定要煮熟才能食用，否则会引发腹泻。