说到苏打水，很多人想必是不会陌生的，许多人日常都会饮用一些苏打水，但是对于饮用苏打水有什么作用好处大多数人却是不清楚的，那么苏打水有什么作用？苏打水有减肥作用吗？苏打水有哪些作用和功效？喝苏打水的好处有哪些？

1、苏打水有什么作用

(1)喝苏打水的作用

天然苏打水含有硼，锌，硒，铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素容易被人体吸收，加之苏打水呈弱碱性，有助于传输氧气，调节新陈代谢，排出酸性废物和预防疾病;

苏打水呈弱碱性，进入肾脏中有利于简化尿液，促进尿酸排出，起到治疗痛风的作用;

苏打水能保持人体内的酸碱平衡，喝苏打水可以中和胃酸，改变酸性体质，但是不宜过量饮用，否则会加重胃酸缺乏;

经常吃肉类，鱼类等酸性食物的，可以适量喝一些苏打水促进酸碱平衡。

(2)苏打水的保健功效

苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平;可以给人体提供和补充适当能量;保持人体所含微量元素的正常寒凉，有效增强人体免疫力，代谢能力和排毒能力。

(3)苏打水外用功效

用苏打水洗脸可以软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，洗脸后再进行日常护肤过程，能让肌肤变得更为细腻，光滑，清爽，因为苏打水有氧化作用，能够防止皮肤老化。

用柠檬榨汁后加苏打水制成洗发水，按照平时洗头发次数，用柠檬苏打水来洗头发，无需再用添加化学物质的护发用品，有助于彻底清洁头发，并且不会损伤发质。

(4)苏打水适宜人群

对人体有健康作用的苏打水，主要指含有小苏打，即碳酸氢钠的水，具有碱化尿液，促进尿酸排泄的作用，适合痛风人群饮用。

苏打水有利于养胃，缓解消化不良和便秘症状，胃酸过多的人群可以多喝。

(5)喝苏打水要注意什么

苏打水不宜过多饮用，因为苏打水中钠成分含量多，健康人群饮用过多容易引起体内钠含量超标;

经过加工的苏打水含有食用人工甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了还会引起肥胖，导致血糖增高，摄入过多对身体健康不利;

高血压人群不宜饮用苏打水，苏打水含有大量钠成分，而高血压患者要减少钠的摄入量。

2、小苏打是什么

(1)小苏打是什么

小苏打的化学名称是碳酸氢钠，它是一种白色的细小晶体，是一种工业用化学品，有轻微的毒性，溶于水时呈弱碱性，这也是小苏打可以作为膨松剂的一个主要特性，平时我们所用的小苏打是食用小苏打，呈固体状态，圆形，色洁白，易溶于水。

(2)小苏打不是碱面

小苏打不是碱面，很多人会将小苏打和碱面混为一谈，其这是两种完全不同的物质，碱面的主要成分是碳酸钠，而小苏打的成分则是碳酸氢钠，两种是有区别的，碳酸氢钠经发酵后会产生碳酸钠。

碱面做出来的馒头好好看、有点发黄、对人没害处、小苏打做出来的馒头发白、发软，很好看，食用过多会残留碳酸钠，使用过多会有碱味。

(3)小苏打水是什么

小苏打水就是碳酸氢钠溶于凉的纯净水中而得到的一种液体，可以自己用使用小苏打配制，但是现在市场上面都有苏打水购买，所以一般只需在超市购买，自制的小苏打水可以用来给肌肤防汗，购买的小苏打水可以中和胃酸，胃酸分泌多，痛风病人可以适量食用，一般健康人群不宜经常食用，除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病。

(4)小苏打有什么用

小苏打用处多多，除了可以做蓬松剂外，在医药，清洁污垢，美容，饲养家禽等方面都有它独特的功效，可谓用处多多，小苏打能清除异味，冰箱厨房，地面，甚至身体出汗，都可以用小苏打来去除异味，，对于一些难以清洗的污垢，小苏打也可以轻松去除，对洗涤剂过敏的人，可以在洗碗水中加小苏打，既不伤手，又可以将盘子洗的干干净净；小苏打对水清洗冰箱，有很好除渍除味作用。