天气热的时候，很多人都会选择使用空调的方式来进行降温，因为使用空调降温效果好，但是在吹空调的时候我们就会发现，身体容易出现各种不适症状，其中肌肉酸痛就是一种常见的毛病，特别是在睡觉的时候，小腿特别酸痛，这是为什么呢？这可能是由于空调的使用方法不对，下面就来详细了解吹空调小腿酸痛的原因，以及对与的解决方法吧。

1、酸痛原因

由于空调的制冷原因，人体受到冷空气的影响，血管壁会处于收缩的状态，在这种情况下，人体的代谢效率和血压循环效率都会降低，特别是在小腿部位，距离心脏较远，很容易出现供血不足的情况，进而会导致小腿肌肉功能紊乱，因此很容易出现酸痛的症状，严重的情况还会有不自主痉挛的现象，对身体健康造成极大的影响。

2、解决方法

如果在吹空调的时候出现了小腿酸痛或者其他肌肉酸痛的症状，千万不可大意，首先要做的就是对肌肉进行按摩，缓解肌肉的不适症状。需要注意的是，酸痛部位的肌肉不可用力太大，否则很容易出现肌肉拉伤的现象，这样就更不利于康复了。当肌肉有所缓解时对此处部位做好保暖工作，维持肌肉的正常代谢，避免再度出现酸痛症状。

3、空调用法

出现肌肉酸痛的症状，在空调冷风对着人吹是更容易出现，因此使用空调的时候，冷风一定不可直接对着人吹。空调的温度不可开的太低，由于低温影响，对人体健康带来的影响更大，如果身体感觉到脚冷，可以通过调膏空套温度或者盖被子的方式胃身体保暖，以免出现不适症状，空调温度控制在26℃以上较为合适。吹空调是空气会变得很干燥，需要通过一些方法来提高空气湿度，同时人体也要及时补水。