很多人都有天气热长痘痘的情况，这种痘痘在天气热流汗的时候更让人痛不欲生，非常的难受。天热长痘痘是怎么回事？天热长痘痘怎么办？其实长痘痘还是与体质和生活习惯有很大的关系，下面就来详细了解天热长痘痘的原因，以及对应的解决方法拔。

1、面部清洁

天热长痘痘的原因很可能是由于面部不清洁导致的，天热会导致人体出汗，而汗液会i黏附空气中的灰尘，如果没有及时清洗面部，就会导致这些灰尘堵塞毛孔，进而导致汗液无发排除，大量毒素在这里堆积，从而就会刺激周围的组织，进而形成红肿的痘痘。对与这种情况，可以尽量减少在炎热环境中活动的时间，而且待在空气质量较好的地方，以免受到空气灰尘的影响，而且需要及时清洁面部，早中晚都洗脸一次最佳。

2、饮食不当

引起长痘痘的原因与饮食密切相关，例如食用辛辣刺激性的食物、富含人工添加剂的食物、垃圾食品等，其中都含有对人体不利的有害物质，这些有害物质在天热的时候运动更加活跃，会大量在皮肤处堆积，虽然有大部分都会随着汗液排除，但仍然会对周围组织产生刺激，因此就形成痘痘。对与这种情况，一定要养成良好的饮食习惯，不可食用辛辣性的食物，不可食用垃圾食品等，饮食注意清淡，多吃蔬菜水果，可以有效缓解长痘症状。

3、作息不当

很多人都有熬夜的习惯，特别是在炎热的天气里，晚上更不容易入睡了，在这种情况下，人体排毒功能受到影响，进而有大量的毒素残留在体内，没有及时排出的毒素会作用在皮肤上，因此就会导致出现长痘的症状。对与这种情况，需要养成良好的作息习惯，晚上11点之前最好进入睡眠状态，而且睡眠时间需要保持7-8个小时。