吃红枣对人的身体是有很多好处的，红枣虽然常见，但是营养价值可不低，红枣的养生价值也非常高，补血的效果也好，现在很多地方的红枣都是既营养又好吃的，很多人都将红枣作为零食食用，那红枣吃了会上火吗？红枣吃了上火吗？

1、红枣的功效与作用

红枣中含有蛋白质，脂肪，糖类，有机酸，维生素A，维生素C等营养成分，吃红枣可与提高人体免疫力，减少胆结石患病率，预防骨质疏松，改善贫血，对体虚之人有良好的滋补作用，经常食用可强身健体，益智健脑。

2、红枣吃了会上火吗

红枣性平，适量的食用是不会上火的，但是过多的吃红枣是会有上火风险的，因为红枣性温和，但是却有补中益气之效，属于温补食物，过多食用红枣为机体助阳，导致上火。体质偏热者，更加不易多食，大量食用无疑是火上焦油。

3、红枣吃多了会怎样

红枣吃多了不仅会导致机体上火，而且由于和红枣中糖分含量高，如果多吃，会引起血糖的身高，不利于心血管的健康，身体摄入过多的糖分，也会有长胖的风险，所以红枣不宜多吃，每天3颗枣即可。

4、红枣什么人不能多吃

1、痰湿偏盛者不宜多吃红枣，这类人群舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，严重者有恶心，面部浮肿现象，大枣滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，所以不宜多食。

2、体质偏热，常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状者，红枣性温补，大量食用，会加重机体火气。

3、感冒患者，多吃红枣这种黏腻之物会导致邪气之物滞留，导致体内病邪难除，不利于感冒恢复。

4、红枣中含糖量高，糖尿病患者不宜食用，血糖高的人也不宜多吃红枣。

5、小贴士

红枣虽有补血养虚之效，很多女性也通过吃红枣来补血，但是需要注意的是，来月经期间，不宜吃红枣，红枣易促进唾液分泌，聚集体内湿气，会造成水肿问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。

6、什么人不能多吃红枣

红枣是具有补血功效的好食品，是人们的盘中佳品，因此，许多人认为，多吃红枣就一定有益身体，尤其是女性。其实，这种想法并不科学，有些人是不宜多吃红枣的。

红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，致使病情恶化。