现在环境污染很严重，这样导致我们呼吸的空气被污染了，没有干净的空气对人的危害是非常大的，最严重的损害就是肺部，据科学研究表明，脏空气引发阿兹海默症，而脏空气的主要危害物就是PM2.5，该怎么减少这种危害呢？

1、脏空气引发阿兹海默症

有关阿兹海默症（Alzheimer's disease）风险的新研究指出，可能来自空气污染的微粒，已在人类大脑组织內发现。研究报告作者呼吁，应就可能对人体健康危害展开深入研究。

但未参与此研究的专家审慎指出，要明确指出此微粒与神经退化性疾患阿兹海默症有关联，时机尚不成熟。

英国广播公司（BBC）与法新社报道，来自英国、墨西哥和美国的科学家团队，针对年龄介于3至92岁的37位患者的冷冻脑组织进行磁性检测，结果发现磁铁矿纳米粒子，这与人脑內天然生成的粒子看起来有异。

研究团队指出，反而是此纳米粒子与燃烧燃料以及汽车排放废气、工厂排烟以及室內烹煮火源等都市空气污染形成的微粒“高度相似”。

研究团队在美国国家科学院学报（PNAS）发表的研究报告中指出，“先前研究已显示，脑部磁铁矿粒子的数量与阿兹海默症发生率间存在关联性。”

研究团队又说，“或许有必要针对这类空气散播磁铁矿纳米粒子对人体健康的可能危害，进行检视”。

但未参与此研究的专家表示，它并未提供此微粒来自空气污染或它们与肇致阿兹海默症有任何关连的确凿证据。

伦敦大学学院（University College London）神经学研究所（Institute of Neurology）专家包柯克（Jennifer Pocock）表示，有必要针对来自高污染和低污染地区阿滋海默症病患的脑部磁铁矿粒子，进行深入比较研究。

伦敦国王学院（King's College London）专家杜布森（Peter Dobson）则表示，“我还不认为，我们能断言它是否会引发阿滋海默症。”

杜布森告诉伦敦科学媒体中心（Science Media Centre），“但这令人忧虑，因为磁铁矿粒子已证明与诸如心血管疾病和肺疾等其他健康毛病有关联。”

2、怎么降低室内MP2.5

（1）过滤降低：现在很多家庭都能购买的产品来进行室内空气过滤的设备，空调、加湿器、空气清新器这类设备都很明显能降低室内的PM2.5的浓度，一定要积极更换或者清洗过滤网。

（2）活水吸附：有条件的可以弄个室内水帘、水池、超声波雾化器、鱼缸，只要是在流动着的活水般都能够吸附室内空气中比较亲水的颗粒，这个效果当然就比上边的效果低点，因为有些颗粒不易被吸附。

（3）养植物：弄些大叶室内易养的常青植物，植物叶因为表面的面积比较大能够吸附空气中的有害气体和PM2.5颗粒，还能生成氧，只是效率会比较低。

3、雾霾天清肺的食物

一、豆腐

雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。

二、罗汉果茶

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

三、百合

百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

四、银耳

银耳是真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

五、萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

六、莲藕

莲藕的莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

七、山药

山药是多年生草本植物，清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

八、雪梨

雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。

九、鸭血

鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。

十、平菇

平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。

4、肺部按摩保健

按摩法：首先，用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20—30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5—10分钟，每日1—2次。

艾灸法：患者仰卧位或坐位。艾灸燃后放于太渊穴上方，距离皮肤2—3厘米进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10—15分钟，以局部潮红为度。

取穴方法

取法：仰掌，在腕横纹上，桡动脉搏动处(拇指大鱼际以下可以感到脉搏跳动的地方)。

腕横纹：是指尺骨与桡骨远端的连线(一般在掌后第二条完整的横纹)。

注意事项

（1）禁烟酒、忌辛辣、宜清淡饮食。

（2）冬春寒冷季节，患者应注意防寒保暖，以免诱发哮喘发作。

（3）平日保持心情舒畅，切勿喜忧过度。