现代社会工业发展迅速，科技的发展给我们的生活带来了很多便利，但是也给我们的环境带来了一些影响，我们可以看到我们现在的空气污染是很严重的。在空气污染比较严重的环境里，我们该怎么保护我们自己呢？空气污染酒精给我们的身体带来了哪些危害呢？

1、空气污染的危害

（1）首先，毒空气会直接伤害到肺，肺主呼吸，空气中的毒物质通过呼吸进入到肺，导致呼吸系统的疾病。

（2）肺主皮毛，导致皮肤类的疾病；肺又主一身之气，毒空气如果不及时化解或排出，很快会蔓延全身，最快受侵害的就是心和肾。

（3）心火克肺金，肺邪太旺反过来会使心的功能受损，心生血主血脉，易导致血脉方面的疾病，因此，心脏不好的人在这种环境下极易出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。

（4）肺金生肾水，肺是肾的母亲，母亲受损，儿子肯定也不好过，所以肺受损会影响肾的功能。

（5）肾主骨，易导致骨骼方面的疾病；肾乃先天之本，肾功能下降了，我们抵御疾病的能力就不够了，继而会产生很多的疾病。所以，不要小看这个毒空气，它对人体的伤害是很大的。

2、饮食方面可调整

第一时间增强肺的功能，让肺有能力把毒空气第一时间驱逐出去。能够入肺并提升肺的宣发功能的有：大蒜、白萝卜、葱白、生姜等。

（1）大蒜的使用方法：可生吃或煮熟吃，也可生时切片放入鼻孔中通过咳嗽打喷嚏的方式直接驱逐毒空气。

（2）白萝卜的使用方法：可生吃或煮熟吃，也可打成萝卜汁直接饮用，本草纲目中记载：饮萝卜汁可治被烟熏得将要死的人。

（3）葱白：煮汤最佳，能达表和里，除去风湿，驱逐毒空气。

（4）生姜：生姜煮汁加入适量蜂蜜，冲胸膈恶气，特效。

3、空气污染这样吃

（1）肝脏排毒

可以说肝脏是我们人体唯一的一个解毒器官，如果它的功能受损的话将会严重影响整个人体的健康。因此专家特别提醒，在这个极度污染的时期里，必须要多吃些能够帮助肝脏解毒的食物。比如像胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，这些食物的排毒功效都十分的明显。除了要注意多吃些具有排毒功效的食物之外，还要注意多喝水，这也是帮助肝脏排毒的有效方法。

除了以上这些食物之外，还有像黄瓜、樱桃等食物同样不能少，因为这类食物可以帮助我们有效的给肾脏排毒。还有魔芋、黑木耳、海带、苹果等，这些也都是很好的排排毒食物。

（2）鱼腥草

可以说我国东北地区是沙尘暴的重灾地区，每年的一段时间里总是沙土飞扬，因此专家特别提醒这部分人群，在日常生活中必须要多吃些具有解毒以及排毒功效的食物。比如像鱼腥草，我国中医指出鱼腥草具有非常有效的排骨功效，并且还是全身排毒。鱼腥草的食用方法有很多，除了可以直接凉拌食用之外，同时还可以煮水饮用。

准备干的鱼腥草50克至100克、红枣15粒，然后将鱼腥草清洗干净，红枣去何后同样清洗干净。放入锅中加适量的清水，煮沸后用小火再煮20分钟，最后去渣饮用即可。

（3）排毒粥

在空气污染严重的这段时期，我们在平时生活中应该尽量的多吃些各种具有排毒功效的食物，除此之外还应该多吃些具有增强抵抗力的食物，以此来保护人体健康。比如像牛奶、羊肉、五谷杂粮等，这类食物对人体免疫力都具有很好的提高作用。尤其是一些空气污染严重的地区，这部分居民还应该多吃些排毒粥。

准备胡萝卜、苹果、小麦芽等是食材，全部都清洗干净后切成片，然后和催芽1厘米左右的小麦芽一起放入榨汁机榨汁，日常饮用即可。

（4）贝雪梨猪肺汤

食材：猪肺120克，川贝9克，梨四个

做法：

A、猪肺清洗干净，备用;雪梨清洗干净，切成四块备用;川贝洗净打碎，备用;

B、将全部的食材都放入锅中，文火煮2小时调味后即可食用。

在空气污染严重的时期，我们在平时生活中还应该特别的注意饮食的健康以及卫生，尤其是对于一些抵抗力弱的儿童而言，更应该让其养成饭前饭后洗手的习惯，这样同样可以保证健康。