经常锻炼的人，以及从事体力劳动的人，很容易因为运动过量，或是劳损之类的导致半月板受损，半月板损伤之后其实是比较难治疗的，因为预后时间漫长。那么，半月板损伤之后吃什么食物可以帮助恢复呢？

1、适合吃的食物

（1）开胃的食物

半月板损伤后可能会出现食欲下降的现象，这样子就需要吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入，以促进机体更好的修复。开胃的食物有山楂、梅子、酸萝卜等。

（2）高蛋白食物

半月板损伤后可能会出现食欲下降的现象，这样子就需要吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入，以促进机体更好的修复。开胃的食物有山楂、梅子、酸萝卜等。

（3）富含维C的食物

维生素C具有增强免疫力，预防感冒，促进胶原蛋白的形成的作用。在半月板损伤后多吃富含维C的食物可以使变越办修复更快。富含维C的食物有鲜枣、猕猴桃、柚子、西兰花等。

（4）含硫的食物

因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。所以半月板损伤后应多吃含硫的食物，该类食物有芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。

2、一般治疗方法

半月板损伤通俗点讲就是软骨损伤，主要是关节内部的空隙，半月板的外侧比较肥厚不容易受损，而内侧相对比较薄就容易损伤，周边部分的血液供应比较充分，内侧的血液却运送比较少，恢复差。治疗半月板损伤最主要的方式还是手术，不做手术的话是没有效果的，应及早做治疗手术，防止发生关节炎，术后坚持保养，2-3个月就能恢复正常的功能。关节镜治疗损伤的效果很好，可以治疗撕裂的半月板，将半月板部分清除，只保留完好的部分，通过关节镜的手术治疗，创伤性小，恢复的也比较快。

3、预后注意事项

半月板损伤在平日里没事就做一些身体上的运动，使身体处于比较轻松的状态，但是经过一天的劳累之后不要马上就锻炼，否则会刺激身体，会使半月板损伤恢复的慢，甚至损伤的会更加严重，在练习期间，动作不要太夸张，走楼梯的时候要多注意脚下，这些动作都是为了防止意外发生，加重了半月板的损伤，吃东西的时候不吃油多的，吃比较干净的食物，可以通过红外线对软组织做理疗，能够使损伤很快的好起来。