雌激素是女性体内十分重要的一种激素，它不仅关系这女性身体的健康，更关系到女性容颜，它维系着女性的衰老足迹，如果刺激雌激素出现异常，则女性容易出现各种疾病症状，影响怀孕，甚至提前衰老。那么雌激素偏低会是什么原因导致的呢？如何才能有效补充雌激素呢？

1、原因分析

一、内分泌失调：内分泌失调是导致雌性激素偏低的主要原因。很多时候患者由于经常性的熬夜或者饮食不规律就会导致内分泌失调，从而使雌性激素偏低。这种情况要注意改善作息，不要熬夜。同时要适当的运动，按时吃饭，不要一日三餐的时间不规律等等。

二、更年期到来：雌激素偏低的原因很有可能是更年期到来了。更年期到了以后女性朋友的卵巢就不会再分泌卵细胞了，同时雌性激素的分泌也会降低很多。这种情况必须要多吃一些豆豆，适当的吃一些雪蛤补充雌性激素。否则更年期留下的后遗症会对患者一生的性格造成影响。

三、营养摄入不全面：营养摄入不全面也会导致雌性激素偏低。这种情况要注意每天多吃一些蔬菜水果，多喝八宝粥。若是条件允许，可以多喝一些鸽子汤，可以帮助患者补充营养和元气。要注意的是辛辣油腻的食物不可以再吃，更不要抽烟喝酒，否则补充再多的营养也没有效果。

2、症状表现

1、月经不调：女性月经是很好的反应身体状况的表现，雌激素偏低的女性会有月经周期过长或过短，经血过多或过少，痛经、绝经等月经异常表现。

2、出现妇科炎症：有外阴瘙痒，下身有异味，各种女性私处炎、尿道炎等妇科疾病的困扰。

3、欲望低下：出现女性私处干涩、弹性差、分泌物少、同房疼痛等不利于夫妻生活的现象。

4、形象开始变差：女性会出现皮肤变差、胸部有变形、赘肉增多等影响自身形象的症状表现，这时要警惕是不是雌激素偏低的原因。

3、如何调理

一：日常要学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。

二：生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。

三：日常饮食多注意补充营养，要尽量做到饮食结构合理，在饮食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷类食物，等含有丰富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆异黄酮

对于一些已经有了严重的雌激素不足的女性更要多吃这种大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种具有植物大豆异黄酮活性，在结构上类似于女性体内的一种活性的雌性激素，这种激素对促进女性的雌性激素其实也都是会有很大的帮助的，再者可以多吃一些黄豆及一些其它的豆制品对促进女性体内的雌激素的平衡其实也都是会有很大的作用的，因此对于女性来说日常由为要注意多吃豆制品食物。

五：如果是严重的雌性激素不足的话，那么一定要请专业的妇科医生帮忙解决了，只有这样才能真正的远离雌激素不足对女性身体的危害。