正常的血压对于人体来说是非常重要的，很多人一旦出现疾病血压就会出现问题，特别是现在很多人都有高血压，还有一部分人有低血压，这两类人经常要测血压来检查自己的身体状况，那测血压要注意什么？测血压的方法是怎样的？

1、测血压要注意

（1）测血压应该是在身心安静的状态下，情绪激动或剧烈运动都容易血压升高，没有高血压病的人也会升高。因此在情绪激动或大量活动之后不要立即测血压，应该先休息一会儿，等情绪平定、脉搏平稳了再测。测血压的时候不要说话，以尽量保持呼吸均匀。

（2）测血压的时候有一个带粘扣带的宽带子，需要紧贴着胳膊或手腕上，但又不要包裹的太紧。太松了测不着，太紧了会压迫血管，造成测量值比实际血压偏高。

（3）测血压的时候应该两个胳膊都测。大部分人双侧胳膊的血压值是接近的，但有一少部分锁骨下动脉狭窄的人，患有动脉狭窄的一侧胳膊的血压值可能偏低，只测这一边无法察觉血压的异常升高，可能延误治疗。自我感觉健康的人可以只测一侧的血压，有高血压症状的人需要两个胳膊都测。

（4）就算把这些情况都注意到了，还是会有些不可避免的因素影响血压值，比如天气、抽烟、洗澡、吃饭、憋尿等等。因此测血压的时候应该测3次血压的平均值，不要太在意单次测量结果的小波动。

2、侧血压的方法

（1）水银柱血压计

水银柱血压计因操作较为麻烦，需俱备丰富经验的医护人员使用，但测量效果较好。主要是医院医生使用，普通家庭用户使用较少。需要注意的是，测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。

（2）动态血压计

目前一般使用动态血压记录仪测定一个人昼夜24小时内，每间隔一定时间内的血压值。24小时、白天与夜间血压的平均值反映不同时段血压的总体水平，是目前采用24小时动态血压诊断高血压的主要依据。这种无创血压避免了单次测血压之间的客观差异和“白大衣现象”，它有助于筛选临界及轻度高血压，有助于评价降压药物的降压效果，有助于探讨靶器官损伤程度并估计预后等。

（3）家庭电子血压计

操作比较简单，但准确性无法得到验证，。世界卫生组织和国际高血压联盟历次发布的《高血压治疗指南》慎重地明确这类自动测压只能是对诊所测量的“一种补充”，不能作为行医真的的数据资料。一般适用于：高血压患者的血压监测；白大衣高血压识别；难治性高血压的鉴别；评价长时血压变异；辅助降压疗效评价；预测心血管风险及预后等。对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压。

3、正确监测血压

（1）血压计校正

所有电子设备都存在设备稳定性的隐患，所以要定期进行维护检测校正，以保证测得血压值的准确性，才可对临床用药有指导作用。建议至少每6个月校正血压计一次。

（2）血压测量的要求

每个人的血压都是动态变化的，而且血压测得的高低有很多干扰因素，例如活动、热饮、洗澡等都会使血压值偏高，所以在测血压时要尽可能避免一切干扰因素。因此，应选在安静状态下，情绪稳定时测量血压，如有活动需先安静休息30分钟。

（3）血压测量的方法

测量时卷袖、手掌向上、肘部伸直，驱尽袖带内空气，平整的置于上臂中部，袖带下缘距肘窝2-3cm,松紧度以能插入一指为宜。如袖带缠得太松，使得测得血压偏高；反之，偏低。测量血压时应将手臂测量位置与心脏同一水平，即坐位时测量肢体与身体角度应大于70°。平卧位时肢体与躯干处于同一水平。若肱动脉高于心脏水平，测得血压值偏低；反之，偏高。

（4）血压的生理波动

一般来说，血压有晨低晚高的特点。不同体位测得血压也有不同，立位＞坐位＞卧位。所以，长期卧床的患者由卧位改为立位时要预防血压变化诱发跌倒危险。一般血压右上肢＞左上肢，差值10-20mmHg,下肢＞上肢，差值20-40mmHg。而且，每个血压计的精确度也有差异。所以，测量血压时要做到“四定”，即每次测血压在同一时间，同一侧肢体，同一个姿势（坐位或卧位），同一个血压计，这样才能让所测得的血压有可比性。