在我们的日常生活中难免会出现扭伤的情况，特别是一些女生，喜欢穿高跟鞋，稍不注意就容易崴脚，崴脚后一般都会脚踝受伤，脚踝有可能会肿，那脚踝骨受伤了怎么办？脚踝骨受伤怎么恢复？

1、脚踝骨受伤

在石头、台阶等相互作用力下，足部踝骨关节向某一方向活动时，超出了正常的关节活动范围，造成踝骨关节及韧带、肌腱等周围组织撕裂受伤。

2、检查受伤情况

脚踝骨关节受伤之后，患者应该先行根据自身症状，判断出是普通的扭伤，还是骨裂。脚踝骨关节发生扭伤时，在关节内外侧位置、内踝骨及外踝骨下方，会存在十分明显的压痛感。而且，在脚踝骨关节进行主动运动时，会牵拉脚部韧带组织，使脚部看起来淤青、肿胀。出现上述情况，就证明患者是脚踝骨关节扭伤。如果是脚踝骨骨裂，那么在上述症状的基础上，患者还会出现活动受限、无法自主行走、关节及周围处剧烈疼痛、压痛、肿胀等。

3、处理方法

无论是扭伤还是骨裂，患者在脚踝骨受伤时，都需要立即停止运动，并拨打120等待医生救治。这样做是为了避免患者活动时足部错误用力，在去医院就医之前加重伤情，使小伤变扭伤，扭伤变骨裂等病情加重的情况发生。

（1）控制发炎：

脚踝骨受伤后，无论情况严重与否，只要是脚踝骨关节周围肌肤出现了淤青发炎、肿胀不适，就应该立即采用冰块敷贴的方法，来帮助抑制皮下组织出血，控制足部肌肤发炎。同时，在敷冰块时要注意，尽量抬高患者受伤的那条腿，这样有利于促进患处的血液循环，防止其充血加速变肿。

（2）不可揉搓患处，应尽快包扎：

扭伤之后，很多患者都会对患处进行按摩，希望可以活血化瘀、缓解疼痛感。其实，这样的行为是不正确的，它会直接导致足部血管扩张，毛细血管的出血量增加，使患者疼痛等不适症状加剧。所以，患者应该做的是尽快包扎受伤的脚踝关节，用弹性绷带将患处的内外两侧轻轻的包裹好，并将其固定在木板、硬物之上。这样就可以起到辅助消肿、固定患处、避免伤情加重的作用。

4、要注意这些

（1）分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

（2）适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

（3）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

（4）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；4小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

（5）合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。