肉苁蓉是一种中药材，对于补肾益气具有很好的功效，作为药材，可以将肉苁蓉制作成胶囊，供气血虚弱的中老年人群服用，那么如何用肉苁蓉制作胶囊呢？

1、肉苁蓉制作胶囊

【材料】肉苁蓉1份、鹿茸1份、山药2份，胶囊壳数只。

【用法】将肉苁蓉、鹿茸、山药一块磨成细粉，把药粉全部装入胶囊壳中，用食用塑料袋密封备用。每次取6~9g，饭前用温开水送服，一天吃3次。鹿茸、肉苁蓉都有补肾阳、益精血、抗衰老的功效，山药健脾补气、补肾益精、补肺止咳，可以治疗精血亏虚引起的腰膝酸软、全身怕冷、尿频、咳嗽、四肢无力、性功能低下、未老先衰等病症。

【注意事项】实热、阴虚火旺的人慎用肉苁蓉。

2、肉苁蓉功效作用

（1）肉苁蓉味甘、咸，性温，入肾、大肠经。有补肾助阳、益精养血、润肠通便的功效，可以治疗肾阳虚、精血亏虚引起的腰膝酸痛、全身冰冷、精神疲惫、四肢乏力、尿频、便秘、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕、性冷淡等问题。

（2）肉苁蓉质地柔润，补益的功效缓和、温而不燥，既能补肾阳、又能益精血，有点像鹿茸。李时珍说，“此物补而不峻，故有从容之号。”肉苁蓉在《神农本草经》中被列为上品，是中老年人日常保健的良药。下面介绍一种自制肉苁蓉胶囊保健祛病的方法，制作流程简单、使用方便，适合肾阳虚、体质虚弱的人群使用。

3、适合老人吃的食物

1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。

3、老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。

4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。