肝脏对人体来说是非常重要的，肝脏具有排毒的功能，如果平时不注意自己的生活习惯，是很容易对肝脏造成损伤的，肝脏受损，就会出现很多身体的不适，有时候肝脏不好会通过身体表现出来，那肝不好身体有哪些表现？肝不好身体什么异样？

1、肝不好的表现

（1）肝负责解毒。肝解毒的能力下降会造成毒素淤积在体表，容易造成顽固性皮肤病，久治不愈。

（2）肝五行属木，脾胃五行属土，木能克土。肝气犯胃会造成口干、口臭，肝气克脾会影响脾主运化的功能，会造成腹胀、食欲不振，肝影响脾统血的功能会造成牙龈出血。

（3）肝主筋，其华在爪。肝主管韧带、筋膜的活动，肝不好的人关节不灵活、握力会下降、走路的时候小腿容易酸，睡觉的时候腿容易抽筋。肝不好的人走路容易崴脚，而且崴了脚不容易好，是筋自我修复的能力下降。肝不好指甲也没有光泽、容易长竖楞。

（4）肝肾同源。肝不藏血会造成肾阴虚、心火旺，让人晚上睡不好觉。

（5）肝参与酒精的分解。平时喜欢喝酒的人酒量突然下降是肝不好的表现。

（6）人得肝炎的时候右上腹会有闷痛感，右侧腰部有酸痛感。甚至右侧的肩膀也会受到影响，容易有酸、麻、痛的感觉，严重的时候右侧胳膊抬不起来。肝炎发展到一定阶段会造成肝硬化、肝肿大。如果肝的正面硬化、肿大，会挤压到肋间神经，造成肋间神经痛。肝的背面硬化、肿大，会造成右侧腰背酸痛。

2、养肝的食疗法

（1）枸杞猪肝汤

材料:

药材枸杞子25克、菊花25克、石斛50克、猪肝150克、带骨鸡胸肉适量、菠菜150克、葱1根、姜3片、姜丝少许调味料盐、胡椒粉、香油各适量

做法:

1.猪肝切成薄片，用滚水汆烫以去除血水;鸡胸肉洗净，汆烫备用;菠菜、葱切段备用。

2.药材(除枸杞子外)放入纱布袋内，与鸡胸肉、5碗水一起放入锅内，先用小火熬煮20分钟，再加入枸杞子煮5分钟，捞除药袋，留取高汤备用。

3.锅内加油l大匙，待油烧热时，放入葱、姜爆香，先放入高汤，用大火煮滚，再加入猪肝、菠菜和姜丝一起煮滚。

4.起锅前，加入盐、胡椒粉，并淋上香油调味即可。

药材：

实验证实，石斛可促进视网膜色素上皮细胞生长，具有清肝明目的功效；再加上枸杞子和菊花，可增强补肝、益肾、明目的功效。

功效：

猪肝能补肝明目，对贫血或夜盲等症状有极好的疗效。

2、双花粥

粳米80g，梅花5g(干品)，刺玫花5g(干品)，先将粳米洗干净，放进锅里煮成粥，然后加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分钟左右就可以，可依据个人口味加入冰糖调味。双花粥非常适合食欲不佳者食用，能疏肝理气，激发食欲，健康的人食用则精神倍增。

3、不能食用这些

（1）忌葵花子

葵花子中含有油脂很多，且大都是不饱和脂肪酸，如亚油酸等。若食用过量，可使体内与脂肪代谢密切有关的胆碱大量消耗，致使脂肪代谢障碍而在肝内堆积，影响肝细胞的功能，造成肝内结缔组织增生，严重的还可形成肝硬变。

（2）忌糖

肝脏是各种营养物质代谢的场所，其中糖的代谢占重要地位。当肝脏受损时，许多酶类活动失常，糖代谢发生紊乱，糖耐量也降低，若吃过多的糖就会使血糖升高，易患糖尿病。

（3）忌酒

酒的主要成分酒精，对肝脏有直接的损害作用。酒精可促进肝内脂肪的生成和蓄积，长期过量饮酒的人，常常发生脂肪肝，对于原有肝炎的患者更易发生或加重病情。

（4）忌大蒜

大蒜的某些成分对胃、肠有刺激作用，抑制肠道消化液的分泌，影响食欲和食物的消化，可加重肝炎病人厌食、厌油腻和恶心等诸多症状。研究表明，大蒜的挥发性成分，可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血及胃肠道缺血和消化液分泌减少。这些均不利于肝炎的治疗。