脂肪肝一般是脂肪堆积过多导致的，一般人到了中年体型比较胖的人会容易出现脂肪肝，患有脂肪肝的人对脂肪的消化能力会比较差，所以很多高脂肪的食物都是不能吃的，这时候肝脏的排毒能力也会变差，但是轻度的脂肪肝还是可以控制的，那轻度脂肪肝严重吗？轻度脂肪肝怎么调理？

1、明确是否有其他疾病

轻度脂肪肝患者一定不要掉以轻心，最好是去进一步检查，检查是否已出现肝纤维化，以及一些炎症相关指标。另外，一个人如果出现了脂肪肝问题，往往提示他的代谢出现了异常，很有可能已经并发有其他代谢相关疾病。常用的检查项目有，血糖、血脂、尿酸、血压等。

2、早期进行饮食调理

单纯性脂肪肝患者，没有必要吃保肝护肝药，可以先从生活方式的改变做起，要适当地控制饮食。戒烟、戒酒，在饮食上的改变包括减少胆固醇的摄入，少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜，如蟹膏、虾膏、鲍鱼等。

3、应当适当减肥

大多数轻度脂肪肝患者都体重超标，通过减轻体重可以使脂肪肝好转或是消失，但患者的体重的减轻每个月不超过一到二斤最佳，一下子减重太快，会造成代谢紊乱，反而可能让脂肪肝加重。

4、这些人易患病

（1）嗜酒

长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。

（2）糖尿病患者

糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微，易被忽视。

（3）体型较瘦

许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。

（4）很少体检

加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。

（5）常熬夜

肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。

（6）长期用药

皮质激素、抗结核药，或减肥药都易导致脂肪肝，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。

5、饮食的原则

（1）以清淡平和、营养丰富均衡为宜

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

（2）多喝温水

增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

（3）少吃不洁、半生水产品

进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。