骨质增生多发于中老年人，和人的颈椎腰椎有很大的关系，一般都是对骨头和关节长期压迫，或者是软组织退化造成的，骨质增生是一种慢性疾病，疼起来会非常难受，所以平时要积极配合治疗，那骨质增生是怎么回事？治疗骨质增生吃什么好？

1、骨质增生

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。

2、饮食疗法

（1）莲栗糯米糕：

【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

（2）羊肉胡萝卜汤：

【材料】羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。

【做法】1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝；山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片；葱洗净，切段；草果仁装入小纱布袋口内扎口。3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。4。锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

（3）鲮鱼粉葛猪骨汤：

【材料】鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

【做法】1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

（4）杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子）8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周（孕妇忌用）。

3、平时注意

（1）适量运动

骨质增生患者日常生活中要注意适当增加一些户外运动，吃完饭后要多走动走动，也可以选择一个喜欢的运动，如太极拳，太极剑等，可以约朋友一起去户外活动。

（2）注意休息

骨质增生患者一定要避免劳累，以免给自己的骨关节增加负担，让自己更加的痛苦，日常生活中劳逸结合最佳，避免剧烈的运动。

（3）注意饮食

骨质增生患者一定不能过度补钙，饮食以清淡为主，远离各种辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，并控制自己的体重，避免给身体造成各种不良负担。

（4）远离潮湿环境

潮湿的环境会让关键组织发生严重，所以患者一定要多加注意，让自己有意识的远离湿冷环境。

以上就是骨质增生患者需要注意的事项，希望患者们都能注意一下，尽量避免骨质增生带来太大的危害，希望大家都能尽快摆脱骨质增生的烦恼。