很现在很多人谈生意聚会都是在餐桌上，很多人为了事业的发展，经常会有各种应酬，不管是熟悉的还是不熟悉的人坐在一起了不吃饭当然是不好的，可是总是在外面吃对肠胃肯定是不好的，而且经常要喝酒，那应酬太多怎么办？吃太多怎么调理肠胃？

1、食疗调理法

【材料】鸡内金（炒）12g，怀山药12g，莲子（去芯）12g，焦山楂12g，焦麦芽12g，焦神曲12g，薏苡仁18g。

【用法】薏苡仁是最难煮的，最好先捣碎。将这些药一块放进砂锅里，加适量清水浸泡1~2个小时。大火烧开，改小火煮20~30分钟，滤出药汤，加水再煎。一共煎2~3次，把几次煎好的药汤混合均匀，分2~3次服用，一天喝一剂。

鸡内金、焦山楂、焦麦芽、焦神曲都有健胃消食的作用，同时各有专长。焦山楂擅长化解肉食积滞，焦麦芽擅长化解面食积滞，焦麦芽能化解淀粉类食物积滞，鸡内金能化解长期饮食积滞引起的腹部硬块。怀山药能健脾益气、补肾润肺，莲子健脾止泻。饮食积滞最容易带来痰湿，薏苡仁能健脾胃、化痰祛湿。

多次饮食积滞的人因为脾胃受损，身体一般比较虚弱，这个方法在消食化积的同时有一定的补益作用。孩子饮食积滞、脾胃弱的时候也可以用，一剂药分两天服用。

2、白萝卜调理

萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。

（1）将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。

（2）锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，

（3）把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，

（4）再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。

3、应酬要注意

（1）不要大量喝咖啡。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议：多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。

（2）不要吃退烧药。醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。

（3）少吃腊肠和火腿。香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

（4）不要运动。不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。建议：最好冲个凉，并好好放松一下。

（5）不要吃油炸食物。油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。建议：吃点普通面包或者低盐饼干，可改善低血糖，减轻恶心感。另外，酒后吃一根香蕉可以补钾。

（6）不要吃醒酒药。醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议：大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。

（7）不要在睡前吃东西。睡前吃点东西可以吸收酒精，这一说法是一种误解。建议：睡前喝点水就行了，可以补充体液，帮助醒酒。