饮食对于治疗神经性失眠十分重要，主要在于增强身体素质，改善生理性功能以调节大脑情绪。以下食物对于治疗神经性失眠效果较为明显。
大枣营养丰富，将其炒熟后切开进行咀嚼或者泡水喝有着不错的疗效，可以起到益血壮神、宁静安心的作用，可用于治疗失眠症导致的疲乏无力。
桂圆又名龙眼，是补血益气的佳品。因神经性失眠引起的焦虑不安、心悸恐慌和失眠多梦用其治疗最为适宜，效果较佳。
牛奶中的营养成分含有人体必需的色氨酸，对于大脑血清素的催生具有显著作用。可以在热牛奶中加入一些蜂蜜，睡前1小时喝效果最佳。
小米的营养价值在所以谷物中名列前茅，其中色氨酸含量更是独占鳌头。小米粥可以起到和胃健脾，安眠养心的作用，能有效辅助睡眠。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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