其实很多人都有轻微的口臭，口臭又被叫做口气，味道极其让人厌烦，有口臭很容易影响人际交流，为此很多人都是避之不及。想要消除口腔的异味，有几种食物可以帮忙，不仅如此，口臭和饮食的关系非常密切，有效食物特别容易招致口臭。说到口臭也许大家会想到韭菜大蒜，吃完这些东西口腔味道都很重，但是最容易招致口臭的却是另外四种食品。

1.四种食品带来口臭

酒精是种利尿的东西，饮用过度会使大脑、身体和嘴巴缺水，还会防碍到唾液的正常分泌。唾液有许多分解有味细菌的成分，如果饮酒过量非常容易加重口臭，建议大家饮酒时应适当补充些水分。很多人认为薄荷糖能让人口气清新，事实上薄荷醇在嘴里消失后，口腔异味将迅速加重。很多薄荷糖中含蔗糖，这是种细菌美食，糖分被细菌分解会产生硫化物，从而加重大家的口臭。肉吃多了在人体分解时会有氨产生，这种带尿味的成分将从口腔排除人体。干果也富含大量糖能促使细菌滋生，还有不溶性的膳食纤维，容易使口腔和牙缝中的糖积聚，不及时清理会引起口臭。

2.四种食物消除口臭

香芹菜是帮助口腔异味消除的草本植物，对于烟味的消除尤其有效，没有香芹菜，薄荷、香菜也能代替，咀嚼时间越久越好，还可以沏茶来喝。第二种消除口腔异味的食品是酸奶，能使口腔里硫化氢的含量降低，按时喝还能抑制口腔有害细菌，避免牙菌斑和牙齿疾病。不过注意酸奶不要加糖，否则是不起作用的。第三种是含有大量纤维素的蔬果，这些蔬果有利于唾液的分泌，带走牙齿和牙缝中附着的食物残渣。第四种是维他命C丰富的食物，维他命C减少口腔中细菌的滋生，对于牙齿健康也极有帮助。

3.检查是否有口臭

很多人患有口臭却不自知，事实上这并不代表口腔健康，不存在口臭的威胁。轻微的口臭一般很难察觉，我们需要用些简便的方法自查一下，以便及时发现口臭出现的征兆，采取适当的应对方案。口臭自查可以刮舌头，方法使用牙刷沾水后轻刮舌苔部分，刷毛如果泛黄，就说明可能已经有口臭。另外，我们可以找个纸袋或塑料袋，往里面吹上几秒气体，如果气体带有异味，就可能会有口臭。