近几年，很多女性朋友为了美容养颜，疯狂的购买各种美容产品，有美白的，有祛斑，有祛痘的等等等，各种各样琳琅满目，其中最引人瞩目就是胶原蛋白，号称可以美容养颜，延缓皮肤组织衰老，效果显著，那么事实真的如此吗？胶原蛋白真的有那么神奇吗？

1、胶原蛋白能美容吗

市场调查产品销量高市场接受度好

随着人们对皮肤护理的重视程度逐渐增加，以及胶原蛋白相关常识的广泛科普，市场上的胶原蛋白产品日益增加并愈发受到人们的认可和喜爱。北京晨报记者打开某电商平台，输入“胶原蛋白”字样，出现了近百种胶原蛋白产品，涵盖了国产的、进口的，液体的、粉状的，知名品牌、小众品牌等诸多种类，各类产品售价高低不一，但销量都十分可观。大部分都在月销量数百份的水平，部分产品的销量还高达数千份，如修正的某款深海鱼胶原蛋白粉月销量达到了1772笔，一款来自澳洲的Swisse胶原蛋白液体口服液月销量达到2826笔，更有甚者，一款姿美堂牌胶原蛋白粉月销量竟达到了5945笔。

商家宣传声称能美容养颜产品间争论激烈

胶原蛋白如此受欢迎，广告宣传功不可没。从不同品牌相关产品的宣传内容中不难发现，其宣传中都会或明显或隐晦地提及食用胶原蛋白具有养护肌肤、使皮肤紧致有弹性的功效。

此外，不同形态的产品在其功效方面还存在一些争论。目前，市场上在售的胶原蛋白产品主要有三种类型，一种是传统的胶原蛋白粉，其宣传主要突出产品的颗粒极小，有助于人体吸收；另一种是胶原蛋白口服液，往往宣称液态的胶原蛋白会比粉状的更易吸收；还有一种是水解程度更高的胶原蛋白肽粉或胶原蛋白肽口服液，在宣传上则以其深度水解的肽链形式为卖点，声称其吸收程度高于粉剂及口服液等任何形式。汤臣倍健某实体店的一位销售人员则向记者表示，曾有实验将数个胶原蛋白产品放在一起比较，汤臣倍健胶原蛋白粉的吸收率是最好的。

专家解读胶原蛋白无法被人体直接吸收，美容作用很小

这些种类繁多的胶原蛋白产品真的如其宣传的那样能够起到美容养颜、紧致肌肤的效果吗？科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示，胶原蛋白对人体皮肤确实很重要，能够起到支撑皮肤、保持紧致的作用，但是，由于胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成年人体不同部位所需的不同蛋白质。因此，吃下去的胶原蛋白产品能不能再次转化为胶原蛋白，能转化为多少胶原蛋白，都是问号。即使是声称深度水解的各类胶原蛋白肽产品，也不过是提前完成了一部分胃的工作，将胶原蛋白提前分解成小分子的肽，而最终肽进入消化系统后仍然是要被打碎成氨基酸才能被吸收利用。总体来说，声称食用胶原蛋白能够紧致皮肤、美容养颜，其实并没有足够依据。

同时，合成皮肤的胶原蛋白，所需要的主要氨基酸是甘氨酸、脯氨酸和赖氨酸以及维生素C的参与，因此，单纯补充胶原蛋白，而没有维生素的作用其实意义不大。

营养价值低无法满足人体需求

不少人认为即使胶原蛋白产品在美容上没有明显功效，但作为一种蛋白质食用，仍然是对人体有益的。对此，阮光锋表示，胶原蛋白其实并不是一种优质蛋白质，其作为蛋白质的营养价值很低。决定蛋白质营养价值的，主要是其氨基酸的组成，通常的氨基酸有二十种，有8种是必需的，其他12种则可以通过其他氨基酸转化而来。胶原蛋白中含有大量的非必需氨基酸，必需氨基酸的含量比较低，完全不含必需的色氨酸。所以，其作为蛋白质来源，对人体的贡献率其实很低，如果把它作为食谱中的唯一的蛋白质来源，那么无论吃多少都满足不了人体的需求。

2、正确使用化妆水

一般正确使用方法

STEP1：将化妆棉缠绕在右手的中指上，用食指和无名指压紧，沾取化妆水，沿肌肉走向轻拍整个脸部及颈部，应按照前额、眼部、鼻部、脸颊、口周的顺序轻拍，面部“T”型区,应多拍几次。

STEP2：或者将双手清洗感觉，将化妆水用手掌，用手背轻压按压在脸上，进行脸部按摩。

如何把化妆水当面膜使用?

冷敷法

STEP1：把两片化妆棉浸湿化妆水，用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏室。5分钟之后，轻轻敷盖在眼皮上15分钟，就能明显改善疲劳现象。

STEP2：同样的方法，敷在整个脸上，就成了自制面膜，对迅速镇静并消除疲劳，有很大的作用。

小编提示：化妆水的用量一定要充足，特别在干燥的部位应当拍上大量化妆水。

湿敷法

STEP1：准备好化妆棉和化妆水，挑你经常使用的化妆水就好，如果是易敏感肌肤，建议只选择保湿效果的产品。另外，化妆棉最好不要用到压边的，原因稍后就知道。

STEP2：将化妆棉充分洒上化妆水，然后重点来了：要将化妆棉撕开，这就是不要使用压边化妆棉的原因，不然会比较难操作，当然，化妆棉的质量也要好，不能有太多掉屑，且可以分开。

STEP3：将化妆棉撕开分成小薄层后贴在五个关键点上就可以了。你当然也可以使用纸膜，但纸膜的挑选也同样不能质量太差。

STEP4：最后，让化妆棉停留5-10分钟，看你自己的使用情况和感受，就可以拿下了。这就是最简单的湿敷方法，而许多达人都非常推崇湿敷，效果的确很好。

现在人们的生活水平提高，于是就开始追求精神上的愉悦，而对于女性来说，自己美美的，那就是全世界最开心的事情，但是爱美也需要有正确的认知，千万不要无脑的买买买，买各种美容产品，没有效果还是其次，如果损伤皮肤，那就得不偿失了。