人体正常的代谢会产生一些头皮屑，不过由于天气等因素的影响，有些人头皮屑的情况会很严重，头上会有很明显的头屑，而且洗完头发之后还是会看见，冬季头屑多要注意调理，可以吃一些食物呵护头皮健康，也要注意正确的护发方法，减少头屑产生！

1、冬季头屑多怎么办

皮屑病症虽然普遍，但因为高复发性，往往会影响患者外观、社交及生活品质，长庚纪念医院皮肤科黄耀立医师表示，一般民众可选择具有微囊分子深层抗菌配方的去屑产品，让恼人的皮屑问题有效改善并不再复发，但是头皮屑有可能是皮肤疾病的征兆，如果症状持续发作并未获改善时，应尽早寻求医师诊断以避免延误治疗时机。

头上带着霉菌到处走，听起来真的有点恐怖！根据抗屑行为认知调查发现，有高达74%民众有头皮屑困扰，相当于每10个人就有7人头上有霉菌，尤其冬天是头皮屑好发时节，如果不加以保养，有可能恶化为头皮病症与永久性头皮敏感现象。

根据统计，有高达91%的消费者当意识到有头皮屑时并不会考虑就医，并且有75%的民众会自行购买市售的抗屑洗发精，专家表示，消费者普遍对于头皮屑病症认知不足，并不是所有的头皮脱屑症状皆为一般人所认知或俗称的头皮屑。有时头皮脱屑病症伴随着病理成因，如脂?性皮肤炎、干癣、糠疹等，自行购买市售抗屑产品容易延误病情，如果当皮屑症状持续发作，且极度搔痒时，建议尽早咨询专业的皮肤科医师。

一般型头皮屑的生成原因主要与皮屑芽孢菌的增生、头皮新陈代谢功能失调、皮脂腺分泌过剩等因素有关，皆会直接或间接的刺激头皮过度角质化而产生脱屑症状，黄耀立也表示，头皮屑虽然是一种普遍、慢性、易复发的病症，通常无剧烈疼痛，多数的治疗并无法有效根治，因此在抗屑产品的选择上需要特别注意。

市售的抗屑洗发乳因分子过大，仅具备表面的除屑与抗菌作用，无法深入毛囊根部，以致于让喜爱藏匿于毛囊深处的皮屑芽孢菌不断增生，造成近六成以上的患者，使用了抗屑洗发产品，仍面临头皮屑一再复发的困扰，建议选择抗屑产品时除了追求表面抗屑外，更要注意是否能有效深入毛囊底层抗菌，才有助延长去屑时间。

若头皮屑症状持续发作或是因皮肤疾病引起，患者头皮长期发炎与红肿，易导致脆弱敏感，黄耀立表示，除了药物控制、辅助搭配具有效活性成分的深层去屑产品外，不妨再搭配使用具有舒缓及镇静效果的低刺激性洗发精，以免因不当美发产品的使用而造成头皮的再度刺激，甚至引起头皮疾病的恶化与永久性头皮敏感现象。

2、去除头屑的方法

(1)陈醋洗头

用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头屑。取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

(2)洋葱擦头皮

用洋葱擦头皮，然后用温水洗净;将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑，连用几次可见效。

(3)洋葱泥打头

先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。

(4)啤酒去头屑

用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。4-5天可除净头皮屑，且无副作用。

(5)正确梳发

洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。

(6)姜水水洗发

选择新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，并烧开，之后把沸水中的姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头，再用姜片来擦拭头发，可以起到很好的去屑功效。

有头屑确实是烦心事，大家需要注意平时呵护头皮健康，少吃油腻、辛辣的食物，避免头皮出油严重，加重头屑问题，而且也需要注意适当的洗头，冬季洗头太频繁也不好，上面为大家介绍的一些去屑方法，可以在家尝试一下，找到最适合自己的方式！