腰椎间盘突出是一种劳损类的疾病，以前腰椎间盘突出发病人群主要集中在中老年人群当中，主要还是因为常年工作劳损所致。但是现在也有越来越多的年轻人开始患上此类疾病，也是因为相关工作特殊性引起的。那么，腰肢间盘突出症一般好发部位有哪些呢？

1、好发部位

腰椎间盘突出症在腰推各个节段均可发生，但绝大多数好发于腰4~5、腰5~骶1两个椎间隙，其中腰45节段约占58％—62％，腰5骶1节段约占38％—44％，其余病例分布在腰3~4及以上节段，约占5％—10％，其中腰1—2、腰2—3节段的病例十分罕见，仅占全部患者1％左右。

2、好发原因

一方面是因腰45及腰5骶1两个椎间隙，位于腰椎的最下端，又处于腰部生理弯曲处，承受的压力大又集中，劳损重、该部位椎间盘退行性变最为严重，退变的纤维环容易在外力的作用下破裂，髓核易变性突出，另一方面腰5及骶1神经在椎管内分别跨越下面两椎推间盘，当椎间盘纤维环破裂后，向后突出的髓核容易刺激、压迫、牵拉相应段的神经根产生典型的临床症状，易于被临床发现。

3、左侧原因

腰椎间盘突出容易发生在左侧，其主要原因可能是较多的人习惯用右侧活动，在运动和体力劳动时，由于右手用力者的右侧腰背部肌肉紧张力较强，椎间盘相应在右侧所受的压力较大。因此，挤压的力量传导至左侧，可使左侧纤维环撕裂，并将髓核挤至左侧而造成突出。

4、好发人群

腰椎间盘突出是青壮年的高发疾病，在人群中的高发期为20—40岁年龄段，约占80％，主要是由于青壮年人群是较大劳动强度的主要从事者，这时腰椎间盘的纤维环退化已经开始，所以患上腰椎间盘突出的机会较大。另外中老年人由于年龄原因不可避免的存在腰椎间盘的退行性病变；怀孕、喜欢穿高跟鞋的女性，容易造成腰椎前凸负荷增大；经常伏案工作、长时间站立、从事重体力劳动的人群患上腰椎间盘突出症的概率比普通人要高些。

5、预防发病

1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。

2、注意保暖，不要受凉、受潮。

3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。

4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。

5、多练习倒走、飞燕。

6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。

7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。

8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。

9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。