一提到肾虚，大家的脑海里，恐怕会不约而同的想到男性肾虚无力，其实肾虚并不是男人的专利，女人也会肾虚，而如果女性出现肾虚的话，就会出现怕冷的症状，严重的甚至会造成不孕的严重后果，女性肾虚的患者应该尽早进行调理的工作。

1、先天肾虚原因

女人肾虚分为先天和后天两种因素，女人肾虚的先天性因素是导致这种情况的主要原因。比方说父母双方或者有一方先天精血不足，子女出现肾虚的可能性就比较大。要想解决这个问题，得从根上本上进行调理，可以吃金匮肾气丸，可以多吃一些具有滋补肾脏功能的海参等食物。

还有一个不可忽视的后天因素。如果说先天因素受父母影响，那么后天性因素可全是本人导致的，而且这一原因所占比重非常大。

2、后天肾虚原因

一是不良的生活习惯导致，经常面对电脑、久坐不喜欢活动，工作压力比较大，不会给自己减负，这类女性比较容易出现肾虚现象。这个时候，也可在医师的指导下服用六味地黄丸，效果也是不错的。

二是情绪经常压抑，而且喜怒无常的女性朋友也会出现这种情况。建议大家经常听一听舒缓的音乐，多做一些轻松的户外活动，学会淡化、陌视烦恼。

三是还有一个隐形因素——憋尿。许多女性工作一忙起来，就憋尿。这个习惯不仅容易引发尿路感染，还会导致尿毒症，而肾虚只是一个小小的开头而已，所以大家一定要提高重视程度。

最后我们提醒女性朋友们，用浓茶解酒、经常吃止痛药也会导致肾虚。因此，大家一定要高度重视起来，改变生活习惯就能有效缓解肾虚。

3、如何调理最好

对于大多数肾虚患者来说，往往都是一些年轻的女性，而且大多患上的都是肾阳虚，其主要因为脾阳虚引起的。由于女性自身阳气较弱的情况，这时候如果生活和工作压力大，就会出现脾阳虚的症状。

如果女性患有肾虚的话，除了会怕冷以外，还会出现失眠多梦、脱发、长斑，甚至过早衰老的症状。由此可见，女性肾虚的危害是很大的。肾虚怕冷如何调理？女性肾虚怕冷的患者可以经常去打打太极拳。最好是能够在公园里面的大树底下或者是水边进行，因为那里的空气更清新。

若是女性想要调理肾虚怕冷的病症的话，只是进行上述的锻炼是远远不够的。应该加强饮食的调理工作，并对症进行药物治疗。在饮食方面，患者应该多吃一些含有蛋白质的食物，如木耳、乌鸡等。在治疗肾虚的药物中，患者可以选择鹿阳强肾胶囊，其在补肾方面一直都有着不错的疗效。

温馨提示：在选择药物治疗肾虚怕冷时，女性患者一定要在医生的专业指导下进行。

4、吃什么食物好

1、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

2、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

4、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

6、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。