雪梨鲜甜多汁,不仅可以解渴,它还有利尿的作用,能加速人体排毒,并能起到美容养颜的效果。很多减肥的女生会吃水果,但是有的水果含糖很高,不但不会有减肥的效果,反而会增加脂肪。那么,雪梨吃了会长胖吗?一起来了解一下吧!
热量:73大卡/100克可食用部分。
营养元素:碳水化合物20.2克、蛋白质0.9克、脂肪0.1克、纤维素3克、钙12毫克、钾45毫克。
吃雪梨发胖的可能性比较小。
雪梨含有的热量是比较低的,而且脂肪含量也不高,再加上雪梨中的纤维素、水分、维生素等物质成分能够起到润肠通便的功效,帮助缓解便秘,排出体内有毒物质,因此吃雪梨一般不会发胖的,在减肥期间也是能适量食用的。
虽然吃雪梨不会导致长胖,但是却有人在吃雪梨后出现发胖的情况,这可能是由于下面几个原因导致:
1、一次性的食用雪梨过多,而雪梨的含糖量还是比较高的,食用过多,导致糖分聚集,不能得到及时消耗,就会转化为脂肪堆积。
2、晚上睡前吃雪梨,身体的活动减少,消化功能也减弱,雪梨的热量、脂肪、糖分无法消化吸收,也可能导致长胖。
因为雪梨含糖量高,吃太多的话可能有长胖的风险,所以要控制好食用量,建议是一天吃1个就好了。
雪梨在饭前半小时左右吃对减肥有帮助不会长胖。雪梨的热量低,但又含有一定糖分,在饭前吃能起到很好的饱腹作用,缓解饥饿感,减少对其他食物的摄入,是可以帮助减肥的。
1、雪梨性偏寒,多吃是会损伤脾胃的,所以脾胃虚寒、畏冷食者应该要少吃,血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉人群也不可过多食用。
2、雪梨中果酸含量比较高,胃酸分泌过多者,也不宜多吃。
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