我们每天吃的食物都会经过胃部的消化，胃是消化食物最主要的场所，我们平时要爱惜，不能吃一些对胃有刺激的食物，而是要多吃养胃的食物，这样才能保证胃部的功能正常。生活中的食物丰富多彩，那么，吃什么食物对胃好养胃呢？

1、山药增强胃动力

山药中含有大量的消化酶，这些消化酶能够有效促进蛋白质和糖的代谢，能够加快排出体内的废弃物，因此常吃山药能起到滋补强身，健胃整肠的功效。山药的吃法有很多种，可以用来清炒，也可以炖汤或者熬粥，但是山药加热后，消化酶的功效相对会降低，可以试试将山药晾干之后研磨成粉食用。

2、南瓜排毒养胃

南瓜中丰富的果胶有吸附体内细菌和有毒物质的功效，包括对重金属，铅等毒素的吸附，具有极好的排毒作用;同时，果胶还能够保护胃黏膜免受刺激，降低胃溃疡的发病率。

3、甘蓝抵制胃溃疡

甘蓝号称天然养胃菜，它含有丰富的维生素K和维生素U，不但能保护并修复胃黏膜组织，预防胃溃疡，还有保持胃部细胞活跃的功效，能够有效降低胃部病变几率。如果是患有胃溃疡的人群，每天用甘蓝榨汁饮用，能够促进溃疡快速愈合。

4、山楂开胃养胃

山楂味酸益胃，具有消食开胃，促进消化的良好功效。经常吃山楂能够增加胃部酶类的分泌，同时山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪消化，具有极好的消食化积功效。

5、卷心菜预防胃炎

卷心菜中含有维生素U，能够促进胃黏膜分泌胃液，有效保护胃壁免受刺激，有一定的健胃效果;卷心菜生吃能够最大程度的提供人体营养，但如果是胃不好的人群可以用卷心菜煮汤，卷心菜中80%的营养成分会融入汤汁中，将卷心菜连汤一起食用，能够摄取大量维生素U。

6、养胃食谱推荐

(1)花生小豆鲫鱼汤

材料：花生200克，赤小豆120，鲫鱼一条

做法：将所有食材清洗干净后一块放入锅中，加适量料酒和食盐，用大火隔水炖煮，待水开之后改用小火炖至花生和赤小豆烂熟即可。

功效：花生小豆鲫鱼汤的健脾和胃，利水消肿功效明显，尤其适合由于营养不良导致的体虚浮肿，小便不利人群食用。

(2)花生粳米粥

材料：花生50克，粳米100克，冰糖适量

做法：将花生和粳米淘洗干净后用旺火煮沸后改用小火慢熬，待粥熟之后依据个人口味加入适量冰糖进行调味即可。

功效：花生粳米粥有很好的健脾开胃作用，还有养血通乳功效，适合贫血体衰，产后母乳不足的人群食用。

7、暖胃喝什么茶

1、蜂蜜红茶

材料：红茶5克，蜂蜜、红糖适量。

做法：将红茶用开水冲开之后戴茶凉一会再放入蜂蜜、红糖即可。

功效：红茶加蜂蜜能够帮助保护肠胃、养胃护胃、美颜排毒。特别适用于有胃溃疡的朋友饮用。更重要的是蜂蜜加红茶能够帮助清除肠道内的油脂，想要减肥的朋友也不能错过。

2、玫瑰花茶

材料：玫瑰花10克。

做法：将玫瑰花加入沸水中冲开，冷热均可饮用。

功效：传统的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香叶醇、橙花醇等香气成分，经常饮用具有清热解毒、养胃和肝的功效。当然，想要养颜排毒的女性朋友可千万不要错过了玫瑰花茶。

3、生姜红枣茶

材料：生姜5片，红枣10颗。

做法：将生姜和红枣一起加水煎服即可。

功效：健脾养胃、补气养血、驱寒通便。养胃的同时特别适用于胃寒的人暖胃。