黄豆是一种很营养的食物，它富含多种对人体有益的营养物质，特别是丰富的植物蛋白，是构成年人体细胞活动的重要物质，其次，黄豆中还含有植物雌激素，所以很多女生认为吃黄豆制成的食品就有助于丰胸，那么，常吃黄豆能丰胸吗？

1、黄豆能丰胸吗

黄豆的营养价值与肉类蛋白质不相伯仲，有“豆中之王”的美誉，黄豆中的蛋白质多为优质蛋白，胶原蛋白含量也十分充足，胶原蛋白是胸部发育的关键因素；黄豆所含蛋白质基本上能满足人体的8种必需氨基酸的需求，卵磷脂，维生素，矿物质等营养元素非常丰富；所以，黄豆能丰胸。

2、雌激素辅助黄豆丰胸

黄豆为什么能丰胸，还有一个重要原因是因为黄豆中含有一种植物激素，植物激素是由一种叫异黄酮的物质构成，这种植物激素相当于哺乳动物的雌激素，它可以作为外源性激素进入人体已补充人体中的雌激素，适当的补充雌激素可以保证女性乳房的挺翘，改善女性更年期症状，延缓女性衰老。

3、怎么吃黄豆丰胸

(1)黄豆猪蹄汤

将黄豆用温水泡开，猪蹄洗净切块以开水过透；在砂锅内放入适量的水，将葱，姜，酱油，食盐，香油放入，水开后下猪蹄与黄豆；大火烧开后用小火炖烂猪蹄与黄豆，煨尽汤汁，加五香粉拌匀即可。

功效：黄豆和猪蹄都能为女性朋友补充大量的蛋白质，特别是丰胸所需的胶原蛋白，有利用胸型的发育。

(2)黄豆花生猪排骨

将猪排骨洗净切块，黄豆，花生，大枣，生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包，；在锅内加水，烧开后放入排骨，黄豆，花生，大枣，生姜和药包，文火煮两个小时，拿掉药包加入食盐调味即可。

功效：益气补血，通络；对于由于气血虚弱导致乳房干瘪的女性朋友非常适用，还可增加女性皮肤的弹性。

4、黄豆的适宜人群

黄豆虽有丰胸之功效，但是不宜大量吃，黄豆中含有棉籽糖和水苏糖使得它在消化吸收过程中会产生大量气体而造成肚子胀气，因此消化功能不好，有慢性消化道疾病的朋友应少食黄豆及相关制品。

5、注意事项

黄豆虽好，但是切记黄豆不宜生食，黄大豆中含有不健康的抗胰蛋白酶和凝血酶，不要生食黄豆，夹生黄豆也不宜食用，应该用高温煮烂食用。

6、喝养颜豆浆

（1）红枣豆浆

豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。

材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（小）10枚（或大红枣5枚）。

做法：

①将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

②将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

③接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

（2）枸杞豆浆

百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

做法：

①准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

②百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

③再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

（3）香蕉豆浆

大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受哦。

豆浆含有蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。

主料：黄豆香蕉水

做法：

①准备泡好的黄豆，倒入豆浆机中，香蕉掰成小块也放入。

②加入适量水；选择湿豆功能。

③直到程序完成，倒出后饮用。