兰香子是一种比较常见的中药，但是一般我们用兰香子都是在日常生活的一些饮食当中，特别是一些甜品饮料当中，而兰香子不仅仅作为一种辅料，其实兰香子还有很多种有用的功效作用。那么，兰香子一般什么时候吃才是最好的呢？秋季又不宜吃哪些进补的食物呢？

1、早上吃清理肠胃

兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质，能大量的吸水，因此，吃兰香子都需先进行泡发，并且食用时还需要同时大量的饮水，早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便，帮助清理胃肠毒素。

2、饭前吃减肥瘦身

兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加人的饱腹感，还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质，减少食物中糖类和脂肪的吸收，能减少整体能量的摄入，可减肥瘦身。

3、饭后吃促进消化

兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用，在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液，增强消化功能，同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动，加速粪便的排出，可防治便秘。

4、三餐间吃可补脑

兰香子含有大量的不饱和脂肪酸，在种子的子仁中，在三餐之间，体内的糖类多消耗完了，这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸，增强工作和学习能力，补脑益智。

5、吃兰香子需注意

1.兰香子少量食用对身体有很多好处，但大量食用会造成消化不良，出现便秘、腹胀等症。

2.兰香子中含有基因毒素，因此，这种食物孕妇不建议食用，避免胎儿畸形。

3.兰香子含有的成分比较复杂，其中很多属于过敏原，因此，过敏体质和小孩不建议食用，以免出现过敏。

6、秋季不宜进补吃

1、少吃生姜。生姜性燥热，食后易上火，加重秋燥。中医学上有"八九月不食姜"的说法，正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

2、大多数人喜欢在秋天涮火锅，似乎辣辣的味道才够痛快，但却很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生。

3、有些人在秋天大量吃桂圆、人参等性热补品，很容易引起腹胀、烦躁、鼻出血及血压升高等不良反应。