肾虚分为两种，一种是肾阴虚，另一种是肾阳虚。不同的肾虚类型是由不同的原因导致的，其症状也是不同的，当然也需要采取不同的方法调理，而肾脏是人体非常重要的一个器脏，关系身体的健康和性福生活，那么阳虚怎么调理最好？阳虚吃什么食补？

1、怎么调理

据了解肾阳虚的调理是需要从多个方面进行的。首先，需要先从精神领域调养。出现阳虚的患者通常都会有情绪不佳的状态，会多愁善感、优柔寡断。患者可以通过养花、听音乐等调理心情，减少不良情绪的影响。当然，一个好的环境对于阳虚的调理也是非常重要的。阳虚患者比较怕冷，一定要注意保暖。夏天的时候空调的温度不能太低，冬天一定要开暖气。夏天阳光充足的时候可以晒晒太阳，这样能够增强冬天抵抗太阳的能力。

另外，阳虚的调理还需要进行适当的运动。患者的体力不同，进行的运动也可以随机选择，只要注意方式方法即可。可以选择的运动有很多，比如太极拳、慢跑、散步等。此外，患者还需要通过食物调理。需要多食用壮阳的食物，比如羊肉、鸡肉、狗肉等等。夏天时候，可以通过养生粥调理。

2、阳虚症状

1、怕冷

肾阳虚的、人总是感觉四肢冰凉，畏寒怕冷。就像没有了“太阳”的照射，全身器官都没有了生机。

2、头发稀疏

如果头发莫名其妙地越来越稀少，发质越变越差，也要想到可能是肾阳虚的问题。毕竟“肾其华在发”。

3、越减越肥

总有那么一些人，减肥的结果是越减越肥。所有的减肥方法都用上了，却发现自己的肉变软了，就是不见下去。这时候，还是把肾先补好了再减肥吧。

4、经常腹泻

正常饮食的情况下，竟然只吃了个水果就会腹泻一整天。这完全不合“常理”。可对于肾阳虚的人来说，却是会隔三差五地来一出。

5、有抑郁倾向

由于身体机能都被“阴云”笼罩，心情自然也就“阳光”不起来。郁闷时间长了，就会越来越消极，甚至往抑郁的方向发展。

3、中医治疗

1.治肾阳虚吃什么药

我看患者面色晦暗无光泽，眼圈略黑，的确是肾阳虚，还是用右归丸治疗，不过改为汤剂，服药二周，尿常规正常了，服药四周，面色泛红，精力较前充沛，然后再给予中成药右归丸巩固治疗。同样的药物，剂型不同而疗效各异，所以古人讲“汤者，荡也;丸者，缓也”，汤剂量大力专，在短时间内取效，还是用汤剂以扫荡病邪，等病情恢复得差不多了，就要改为丸剂缓缓图之，巩固疗效，两者配合，缓急相济。

2.右归丸配方及功效

右归丸出自《景岳全书》。大怀熟地八两，山药四两，山芙肉三两，枸杞四两，鹿角胶四两，菟丝子四两，杜仲四两，当归三两，肉桂二两，制附子二两。上方共为细末，炼蜜为丸，每次9克，空腹服用，日两次，或斟酌剂量做汤剂服。张景岳认为左肾主阴，所以滋阴之方称为左归，右肾主阳，所以温阳之方称为右归。功效：温补肾阳，填精益髓。可以治疗神疲乏力，畏寒肢冷，阳痿遗精，腰膝酸软等。

4、吃什么食补

1、刀豆

刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

2、生姜

生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、羊肉

羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

4、胡椒

吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

5、韭菜

韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。