椰子是生活中很常见的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的内容，那么椰子的功效作用有哪些？椰子的好处有哪些？椰子的营养价值较高，而且食用方法很多，下面就来详细了解椰子的营养价值，以及饮食需要注意的内容吧。

1、清暑解渴

椰子汁有清凉消暑，生津止渴的功效，适宜夏季食用。不过椰肉性温，内热盛体质者不宜多吃椰肉。

2、强身健体

椰肉油中含有癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸及多种甾醇物质，这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

3、利湿止痒

椰子壳具有祛风利湿、止痒的作用，可以外用辅助治疗体廯、足廯等。

偏方：将鲜桃叶捣烂取汁，用椰子油调匀后涂于患处。

4、强心利尿

椰子有强心利尿的作用，适宜作为心力衰竭、水肿的食疗。

充血性心力衰竭，周围水肿适宜饮用鲜椰子汁。

5、调节月经

椰子含有植物雌激素，具有调节月经、减轻更年期症状等作用，对更年期妇女十分有益。

椰子与鸡蛋或鸡肉搭配食用有很好的滋补功效，适合体质虚弱、慢性胃炎的人食用。

6、吃椰子注意事项

1.椰子汁不能和蟹肉一起吃，会拉肚子。据说可以调奶茶喝。

2.椰子汁不宜和海味混吃。（降低营养价值，使生成不易消化的物质）

3.椰子汁忌和酒类混在一起会喝。（有化学反应，特别是葡萄酒/红酒）

4.肠胃消化不好，建议不要椰子汁和地瓜一起吃。（椰子汁和地瓜都是甜品）

5.肝脏不好或者有肝病的人不太适宜喝椰子汁。

6.有湿疹的人不宜喝椰子汁。（湿疹对蛋白质过敏）

7.小孩、孕妇喝椰子汁适量即可，不宜过多；妇女经期期间最好不吃椰汁。

8.变质或过期的禁止食用。