股骨头坏死这种疾病对患者日后的正常生活是有影响的，因此想要不患上股骨头坏死就要提前预防起来，但是大多数人都是不知道该怎么预防股骨头坏死的。那么如何预防股骨头坏死？怎么预防股骨头坏死？预防股骨头坏死的方法有哪些？

1、如何预防股骨头坏死

(1)骨折后正确处理

在发生股骨头骨折的情况后，可可先采用内固定，然后通过血管蒂骨瓣头植骨，加速股骨头颈的愈合，预防骨坏死。在手术后要定期复查，并根据医生要求服用能够加强血运的药物和钙剂，预防股骨头缺血坏死。

不滥用激素

现在激素类药物大量运用于治疗各种疾病的治疗中，但是长期使用激素类药物会引发机体的不良反应。长期大量使用激素或日量过大，剂量增减突变也是发生股骨头坏死的原因之一。

因此应该尽量避免滥用激素。

戒掉酗酒恶习

酗酒是引起股骨头缺血坏死的第一大病因，约占有非创伤性股骨头坏死的40%。所以为了股骨头的健康，应该远离致病因素，戒酒以清除酒精的化学毒性，防止酒精被组织吸收。

注意作业保护

长期处于快速减压的环境中而引发骨的急性缺血，导致股骨头坏死的出现。对于深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员来说，要特别注意作业保护、改善工作条件，如果已经患上了缺血性骨质疏松，应该改变工作。

提高保护意识

提高警觉，减少股骨头受伤的机会，特别是儿童，大人要多加教育、女性私处，不要让孩子在危险的地方玩耍，以免发生股骨头受伤骨折，减少因意外伤害所引起的股骨头坏死。

(2)生活调理

在生活方面，不要吃过量的辣椒，要多晒太阳，减少负重，经常进行体育锻炼等，对预防股骨头坏死都有好处。

1、股骨头坏死注意饮食

(1)忌吃肥腻食物

股骨头坏死患者的饮食应以清淡为主，不需要盲目增加营养和服用补血苭品。因为股骨头坏死患者不是体内血少，而是血管内血流受阻，影响股骨头的供血，长期供血不足便发生股骨头坏死。

如果肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。可多吃海产品如虾仁等有补肾生骨作用。

(2)忌吃辛辣刺激食物

患者不宜吃辛辣食物，股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果等。

(3)适当搭配主食

股骨头坏死的主食应以米、面、杂粮为主，但要注意做到品种多样，粗细搭配适宜。健康合理的饮食促进疾病痊愈。

(4)含钙的食物多吃

我们都知道骨头的生长和修复需要钙来推动。多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充：股骨头坏死患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。

故每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。

(5)注意戒酒

虽然骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是因为饮酒抑制中枢神经系统的功能，而酒性过后症状会加重，长期依赖饮酒止痛，对人体危害更大，特别是股骨坏死患者必须戒酒。

(6)注意不要抽烟

烟中的尼古丁溶在血液中，可使血管内皮细胞中毒，导致血管不正常收缩、血栓形成、骨质疏松、骨质增生。注意不食用辛辣食物，服苭期间不要吃绿豆，因绿豆有解苭作用，同时也影响苭效的发挥。

3、股骨头坏死吃什么好

(1)猪蹄冬青饮

原料：猪蹄1只，毛冬青loo克。

做法：猪蹄去杂毛，洗净，同毛冬青一起加水3000毫升，用文火煎煮，取汁1000毫升。吃猪蹄，将汤分5次热饮，每天2次。

功效：活血通络，强筋健骨。适用于股骨头缺血性坏死的患者。

(2)薏米木瓜粥

原料：意米30克，木瓜lo克，粳米60克，白糖30克。

做法：意米、木瓜洗净，放入小锅内，加粳米和2大碗冷水，先浸泡一·会儿，再用小火慢炳至慧米酥烂为1L，然后加白糖，稍纯即可。每天食用，不拘量。

功效：祛风利湿，舒筋止痛。适用于活动不利等以湿弊为著的股骨头坏死。

(3)海参粥

原料：海参2~3只，粳米(或糯米)loo克。

做法：用温水浸泡海参数个小时，剖洗干净切片，粳米或糯米加水煮粥，煮至海参烂、粥稠为度。每天早晨空腹温热食。

功效：补肾益精，壮阳疗痉，补血润燥。适用于股骨头缺血性坏死患者。

(4)益母大枣汤

原料：益母草50克，大枣250克，大苗香10克，赤砂糖50克。

做法：益母草用水煎取汁，放茴香、大枣、砂糖煎沸后，去渣留汁。食大枣，汤早晚分服用。

功效：活血行气，化淤止痛。适用于病变中期，髂膝酸痛不止、劳累后加剧的患者。

(5)穿山龙炒鸡蛋

原料：穿山龙6克，鸡蛋3个，精盐、植物油各适量，香油少许。

做法：将鸡蛋磕入碗内，然后将洗净切碎的穿山龙放入，调入精盐、香油，搅拌均匀，锅内放油烧热，将调好的鸡蛋放入烧熟即可。

一次食完。

功效：健脾化湿，清利关节。适用于股骨头缺血性坏死的湿热不重、正气己虚的患者。

(6)银花莲米粥

原料：银花15克，莲米30克，白糖少许。

做法：银花洗净，煮沸5分钟，去渣取汁。加莲米煮到熟透为止，放入白糖调匀。每天2剂。

功效：清热解毒。适用于病变初期热毒内扰，局部灼热疼痛的患者。

(7)二豆惹米粥

原料：绿豆、赤豆、慧米各25克。

做法：将绿豆、赤豆和意米淘洗干净。将绿豆、赤豆煮至开花然后下入意米煮成稀粥，熟后调入白糖即可。每天2剂。

功效：清热解毒，消肿止痛。适用于病变初期髂膝疼痛、局部肌肤灼热的患者。

(8)活血养骨汤

原料：当归、山药、山萸肉、独活各l2克，生地、熟地、赤芍、川芎、补骨脂、骨碎补、仙灵脾各9克，附子、肉桂各6克，仙茅4克。

做法：以上原料用水煎服。每天1剂，取汁分次温服，1个月为l个疗程。

功效：活血化淤，补肾壮骨。适用于股骨头缺血性坏死。

(9)健髋汤

原料：熟地20克，鹿角胶、川牛膝、地龙、黄芪各10克，骨碎补、续断各15克，蜈蚣l条。

做法：以上原料水煎取汁。每天l剂，分2次温服。

功效：补益肝肾，活血通络。适用于股骨头缺血性坏死的治疗。

(10)滋骨丸

原料：生地、熟地、鸡血藤、龟板、黄蓖、巴朝、丹参各100克，当归、川芍、构把子、鹿角片、猴骨、淮山药、白术、杜仲各50克。

做法：将以上原料加工成极细的末，再和蜜为九，每丸约重6克，每天3次，每次服l丸。

功效：适用于股骨头缺血性坏死的治疗。