天气转凉，很多人不太适应就会容易感冒发烧等等，一般普通低热的时候可能就没有那么严重，但是如果出现了高烧体温比较高的情况，这个时候就要注意及时降温了，降温其实是有很多物理方法的，比如用退热贴。很多人不太会用退热贴，比如，退热贴到底要贴多久呢？

1、退热贴要贴多久

4-8小时。

一般情况下，退热贴的作用能持续4~8个小时，不要过早取下，以免降低退热效果。如果身体持续处于发热的情况下，可以一直利用退热贴降温，一般没什么副作用，热度退了，就可以取下。

2、可以连续使用吗

可以连续使用。

发烧时可以连续使用退热贴的，相当于持续在做物理降温，不会有什么不良影响，烧没退可以一直贴，体温在38度以下时，就可以取下来了。但是退热贴并不能从根本上治疗发烧，只能辅助改善和控制病情。

3、可以反复使用吗

不建议反复使用。

为了保持卫生及冷冻效果，每片退热贴请使用一次，切勿反复使用，会大大降低降温效果。一般一个退热贴使用8小时之后，就会变薄，此时可以丢弃，不要再放入冰箱重复使用，应该更换新的退热贴。

4、用久了有副作用

一般没有。

退热贴是外用降温产品，不会破坏体内的免疫功能系统反应，属于物理降温方法，就相当于在额头上敷了一条冷毛巾，长时间使用一般不会有什么副作用，顶多就是降温效果没那么好了。

当然，如果皮肤有伤口、湿疹、斑疹等，或者皮肤过敏者，不建议使用，会引起皮肤不适。

5、注意事项

1、退热贴无法解决所有发烧的根本病因，只能够起到物理降温作用，病毒可爱冒引起的发烧应及时就医。

2、皮肤有异状(伤口、湿疹、斑疹等)及过敏者，请勿使用。

3、开封后要尽快使用，以免降低冷却效果。

4、使用中或使用后，皮肤有肿胀、发炎等异常现象，应立停止使用，并请教医生。

5、眼睛四周，嘴部请勿使用。

6、发烧时需要注意

1、感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。

2、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。