尼古丁是烟草中的重要成分，对人体有非常大的影响，导致人体对尼古丁或者烟草产生依赖性，使人们就离不开尼古丁。尼古丁对人体的伤害比较大，严重时甚至会导致人体死亡，所以建议人们要远离尼古丁。那尼古丁对人体主要有哪些伤害呢？

1、尼古丁有剧毒

烟草中所含有的尼古丁是一种无色油状的生物碱，当其在浓缩状态时是一种很剧烈的毒药，一滴尼古丁浓缩液滴在豚鼠的舌上或者搽在被剃毛的兔子皮肤上就会杀死这些动物。一支雪茄中所含有的尼古丁量如果住宿生到人体静脉，可杀死两个成年人。

2、对心脑血管的影响

尼古丁可以引起血管痉挛、血管栓塞、血管内膜损伤以及心率不齐，是很多心脑血管疾病的罪魁祸首。

3、破坏营养成分

尼古丁可以破坏人体的营养成分，烟草的中的尼古丁对维生素C有直接的破坏作用，如果人体长期缺乏维生素就有患上坏血病的可能。

4、诱发多种疾病

尼古丁对呼吸道、消化道等器官有着恶性的刺激作用，是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染及各种癌症的诱发因素。

5、影响智力水平

长期吸烟，烟草中的尼古丁会损害中枢神经和外周神经系统，影响智力的发育，精细动作也会受到影响。

6、影响生长发育

尼古丁会引起交感神经与副交感神经细粉，然后使其麻痹，从而可影响与生长发育有管的荷尔蒙系统及心脏功能，此外，尼古丁还会影响消化系统的分泌功能，对营养的消化吸收也有很大影响，因此尼古丁青少年吸烟会影响其生长发育，妨碍其升高增长。

7、容易形成依耐性

尼古丁有成瘾性，当血液中尼古丁含量下降后可出现一系列的不适反应，如精神不振、全身不适等症状。

8、致癌

尼古丁在体内分解代谢的过程中可以转化成具有致癌作用的物质，如亚硝胺。因此尼古丁实际上也是一种致癌的前体物质，在体内可以转化为致癌物。

9、如何快速戒烟

1、少参加聚会

对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。

2、多喝水

一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。

多用喝水的方式来代替这种空虚感

3、替代动作

对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么，当你戒烟的时候，最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态。

4、利用打赌

有烟瘾的人抽烟是无法控制自己的，所以这个时候可以用打赌的方式进行戒烟，则会有一定的效果哦。

5、扔掉相关品

对于戒烟的人来讲，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。当然还有打火机。

6、游泳，足球等各种运动

你可以参加这些运动，当你参加这些运动后，你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了，而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。

10、戒烟的好处

1、味觉改善

在戒烟之后，则可以让舌头上的感觉恢复原有的敏感性，并且能够充分的品尝到各种美食哦。

2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。