没有熟的猕猴桃是非常酸的，但是熟透的猕猴桃就非常甜的，猕猴桃的营养价值比较丰富的，不仅能补充维生素，还有美容的效果，一般的人吃猕猴桃的时候都会将皮去掉，有人可能就会问猕猴桃果皮能不能吃，那猕猴桃的皮能吃吗？猕猴桃的皮可以做什么？

1、猕猴桃的皮能吃吗

能吃。

猕猴桃其实是带着皮吃比较美味的,而且猕猴桃连皮一起吃还有不错的食疗功效。

2、吃猕猴桃皮的好处

(1)改善睡眠

猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。所以猕猴桃连皮一起吃，可以将睡眠质量提高不少。

(2)抗癌防癌

猕猴桃皮富含抗氧化剂，猕猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。猕猴桃皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁，过滤后饮用。

(3)清洁肠胃促消化

因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用。

3、吃猕猴桃皮的注意

(1)表皮绒毛不能吃

猕猴桃的皮长有很多的绒毛，这些绒毛对咽喉有刺激作用，因此，吃猕猴桃皮一定要充分的清洗外皮上的绒毛。

(2)猕猴桃两端不能食用

猕猴桃的皮能吃，但是并不是说猕猴桃整个都能吃，猕猴桃的两端都不能食用，尤其果实和藤蔓的连接处。

(3)猕猴桃的皮怎么去毛

要去除猕猴桃皮上的毛很简单，可以用指甲轻轻剐蹭表面，也可以用洗碗布轻轻擦洗猕猴桃，或者用盐水浸泡猕猴桃，这样就可以很快的去掉果皮上的绒毛了。

4、猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃一天吃2~3个最好。猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，猕猴桃一天吃2~3个最好，并且需分开食用，以免分泌过多的胃酸，损害健康。