盗汗是中医中的一种说法，指的是入睡之后出汗异常，醒后汗泄的现象，而自汗是一种不因为体力劳动而出现的自然出汗的表现，盗汗和自汗有些类似，平时运动多才出汗的，盗汗和自汗都不是运动出汗，那么盗汗和自汗具体有哪些区别呢？

1、出汗的时间不同

1、自汗：如果不因外界环境因素、或剧烈运动、或发热的影响，而白天自然出汗过多，稍活动则汗出淋漓者，称为自汗。

2、盗汗：夜间睡眠时汗出较多，醒来即止住，称为盗汗。

2、伴随症状不同

1、自汗：多伴有阳气不足的表现，如面色苍白、肢冷、少气懒言、肢倦乏力、畏风寒、易感冒、舌质淡苔白、脉虚等。

2、盗汗：常伴有阴虚内热的表现，如面色潮红、咳嗽少痰、口干咽燥、心烦失眠、遗精、舌质瘦红苔少、脉细数等。

3、温馨小贴士

白天无缘无故出汗过多，或者晚上睡觉出汗多，都属于异常病证，值得一提的是盗汗又分为生理性盗汗与病理性盗汗，所以建议出现异常出汗的症状，不可盲目服药，尽量找专业医生综合分析后作出判断后治疗。

4、出汗多怎么调理

1、容易出汗怎么办

自汗是指即使不运动，也没有穿很多衣服，温度也不是很高，身体就会出汗，或者是稍微运动一下就会大汗淋漓，这种情况多是肺气虚弱，卫阳不固所致。

建议补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。

2、夜间出汗多怎么办

夜间入睡后汗液不自觉流出，醒后即停的又叫盗汗，这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热，迫汗外泄所致。

一般建议议养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

3、易冒冷汗怎么办

一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。

建议清热止汗，而要用温阳固摄的方法调理，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。